240806 10k 석깅 - 20
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작성일
2024.08.07 09:29
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- 가을부터 존2 러닝 시작하겠습니다. 지금은 더워서 안돼요.
- 10키로 시작하고부터 근육이 좀 빠지는거같아서 근력운동 고민중입니다.
댓글 18
해바라기님의 댓글
저도 존2가 힘들어 져서 적당한 속도로만
달리고 있는데 러닝 후반에는 심박이 자연
스럽게 쭈욱~ 올라 갑니다.
여름 한정해서 이런 거면 그나마 다행인데
말이죠~
수고하셨습니다^^
달리고 있는데 러닝 후반에는 심박이 자연
스럽게 쭈욱~ 올라 갑니다.
여름 한정해서 이런 거면 그나마 다행인데
말이죠~
수고하셨습니다^^
함블님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네 6~7키로 넘어가면 같은 속도라도 심박이 오르더라구요. 결국 8~9키로쯤엔 지칩니다
아싸라비아님의 댓글
저도 근력운동이 고민인데, 어떻게 시작해야 할지가 고민입니다. ㅠㅠ 수고많으셨습니다~
해봐라님의 댓글
근력 운동은 하기 싫고 해서 저는 BCAA 먹고 있습니다
달리기 후에 얼음물에 타서 시원하게 마시면 맛도 있고 좋더군요.