경주 동마 대비-39
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작성일
2024.08.08 14:18
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오늘은 짐에서 풀업 맨몸스쿼트 밀 달리기
30분 했습니다
해야할 최소의 운동으로 마무리한거같아요
선선한 바람이 불어오고 뜨거운 여름에 흘린 땀이 결실을 맺을 시간이 다가오네요
달린당원님들 화이팅입니다^^
댓글 18
이런이런님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
짐에 밀 속도 10으로 달라는데 아무리 생각해도 10 아닌거 같아요 밖에서 달리는 13-4느낌이에요 적응의 문제가 아닌듯합니다 덕분에 강제 지속주 훈련느낌이라 좋기는 합니다^^
저녁에 동마 후기와 지난글의 제마 서브3준비 1년의 과정 글도 있어서 같이
올리 겠습니다^^
저녁에 동마 후기와 지난글의 제마 서브3준비 1년의 과정 글도 있어서 같이
올리 겠습니다^^
해바라기님의 댓글
풀업은 하실때 마다 108개를 맞추시는
이유가 있을까요?
스쿼트까지 저렇게 병행하면 코어근육은
자동으로 튼튼해 지겠습니다.
저녁이 기다려 집니다^^
이유가 있을까요?
스쿼트까지 저렇게 병행하면 코어근육은
자동으로 튼튼해 지겠습니다.
저녁이 기다려 집니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아들 시험 때문에 108배 하는 마음으로 하고 있습니다^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
이전 글에서 본듯도 하고
그럴거라고 생각했네요.
멋진 아빠입니다!
그럴거라고 생각했네요.
멋진 아빠입니다!
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
마라톤 풀코스도 리로 환산하면 108리에 가깝기도 하구요 여러모로 108이란 숫자가ㅡ좋더라구요^^
느리임보님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
와 풀코스 거리를 리로 환산하시다뇨. 엔지니어가 틀림없을 거 같네요. ㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
꼭 해야할 최소한의 것들을 하고 있나...스스로 반성하게 되어서요 ㅎㅎㅎ
멋지신거 아시죠?^^
멋지신거 아시죠?^^
포체리카님의 댓글
우잉...저는 이틀 동안 최소한의 운동도 하지 못했어요.
출근 일 퇴근 알바 퇴근 이렇게만 했어요.
그래도 왜이리 기진맥진인지 모르겠어요.
살려주세요 ㅎㅎㅎㅎ
출근 일 퇴근 알바 퇴근 이렇게만 했어요.
그래도 왜이리 기진맥진인지 모르겠어요.
살려주세요 ㅎㅎㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
마음속에 달리기나 운동을 생각만 해도 운동한거와 비슷한 효과를 발휘한다고 어디선가 들어본거같아요
계속 운동 생각하셨으니 이틀 빡빡하게 운동하셨다고 퉁치세요^^
계속 운동 생각하셨으니 이틀 빡빡하게 운동하셨다고 퉁치세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
ㅎㅎㅎㅎ오호라 생각만해도요?
매일 생각만 해도 될랑가 모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
위로 감사합니다^^
매일 생각만 해도 될랑가 모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
위로 감사합니다^^
느리임보님의 댓글
동마 스토리 기다리고 있겠습니다. 화이팅요.