8.11. 회복러닝
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작성일
2024.08.11 09:29
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어제 남산4회전이 은근히 근육에 대미지가있는것 같네요 ㅡㅡ; 심폐는 더좋아지고 쾌적한데 다리가 무거워서 설렁설렁 조깅하고 회복겸 가볍에 몸만 풀었습니다. 이번달엔 월마일리지를 300까지 늘려볼려고하는데..약간 무리가 있을듯해서 280km정도로 조정할려고 합니다. 여전히 해가 뜨면 덥긴한데 그래도 그늘위주로 달리고 파워에이드를 딱 얼려서 잠깐 조깅후에 먹는건 꿀맛입니다 ㅎㅎ 다들 부상없이 가을에 좋은 결실을 맺길 기원합니다!
댓글 5
느리임보님의 댓글
회복 조깅에 제 귀가 팔랑입니다.
동네 100미터 높이 산에가서 걷뛰라도 해볼까
생각이 드네요.
남은 주말 잘 쉬세요.
동네 100미터 높이 산에가서 걷뛰라도 해볼까
생각이 드네요.
남은 주말 잘 쉬세요.
해바라기님의 댓글
동네 뒷산 6k정도 걷뛰해도 다리가 좀
뻐근한데 남산4회전이면 아침에 다리가
묵직하시겠어요.
회복조깅까지 잘 해주셨으니 금방 괜찮아
지실 겁니다.
휴일 잘 보내시고 수고하셨습니다^^
뻐근한데 남산4회전이면 아침에 다리가
묵직하시겠어요.
회복조깅까지 잘 해주셨으니 금방 괜찮아
지실 겁니다.
휴일 잘 보내시고 수고하셨습니다^^
아깽이님의 댓글