8/20 170케이던스 존2 연습
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작성일
2024.08.21 12:13
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안녕하세요 나의아저씨입니다
어제 부산은 비온뒤라 습도가 무려87%에 육박했습다.
케이던스 연습을 해볼려고 유튜브뮤직에서 170비트로 음악을 들으면서 존2로 가볍게 달려봤습니다.
비트를 들으면서 하니까 좀더 수월하게 케이던스 조절을 할 수 있어서 좋았습니다.
케이던스가 조금은 안정되보입니다.
심박수 조절도 발을 빠르게 보폭을 짧게 가져가니 훨신 수월 했지만 날씨가 너무 습하고 더운탓에 30분만 해도 땀이 줄줄..더 했다가는 뭔일 날꺼 같아서 시원한 수박주스 한잔 때리고 복귀했습니다.
사실 저는 수박주스 맛있게 먹을려고 나간거 였습니다.
달린당 모두 화이팅입니다.
댓글 17
나의아저씨님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
달리고 먹으면 당도가 두배입니다.^^ 대신 운동한 효과는 없습니다
해바라기님의 댓글
2마리 토끼를 잡는 방법~
음악들으면서 하는 방법도 괜찮은 것
같습니다.
달린당에서 수박주스가 떠 오르네요.
다음 러닝때 참고하겠습니다.
수고하셨습니다^^
음악들으면서 하는 방법도 괜찮은 것
같습니다.
달린당에서 수박주스가 떠 오르네요.
다음 러닝때 참고하겠습니다.
수고하셨습니다^^
나의아저씨님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
수박주스를 달린당 공식 음료로 지정될수 있도록 노력하겠습니다.
저스트리브님의 댓글
새벽 조깅 종착지점의 편의점에 수박주스 입고 시켜달라고 조르면 이상한 사람 되겠죠???
그러고 싶어요! ㅎㅎㅎ 애쓰셨습니다!!
그러고 싶어요! ㅎㅎㅎ 애쓰셨습니다!!
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
수직 진폭이 높아 보이세요~ 높이를 일정하게(상하) 한다 생각하시고 힘빼면서 달려보세요~
높낮이가 일정하고 비슷하게 유지한다 생각하시면 조금 더 도움이 될 수 있어요~
화이팅입니다~
수직 진폭이 높아 보이세요~ 높이를 일정하게(상하) 한다 생각하시고 힘빼면서 달려보세요~
높낮이가 일정하고 비슷하게 유지한다 생각하시면 조금 더 도움이 될 수 있어요~
화이팅입니다~
나의아저씨님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
비트에 맞춰서 케이던스를 맞출려다보니 힘이 좀 들어가던데 힘을좀더 빼고 해봐야겠습니다. 창ㅇ고해서 또 훈련일지 올리겠습니다.
레메디스트님의 댓글
수고하셨습니다.