8월 정오 러닝 - 템포
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작성일
2024.08.23 13:05
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아래에 쓴 글도 있고 해서 오늘은 회사에서 점심 스킵하고 템포 러닝을 해봤습니다.
500 페이스를 기준으로 했는데, 왔다리 갔다리 하긴 했네요 ㅎ
마지막에는 뭔가 조금 부족한 듯 느껴져서 조금 더 빨리 뛰어보긴 했습니다.
아직 대구의 낮은 뜨겁습니다 ㅠ
댓글 24
phantomstar님의 댓글의 댓글
@바람향님에게 답글
가로수 그늘길이라 그나마 버틸만 합니다~ ㅎ
그래도 여기는 직사광선보다 뭔가 적외선에 완숙 되어가는 그런 느낌이에요 ㅠ
찜기에 들어가는 대게의 심정으로 달렸습니다~ ㅋ
그래도 여기는 직사광선보다 뭔가 적외선에 완숙 되어가는 그런 느낌이에요 ㅠ
찜기에 들어가는 대게의 심정으로 달렸습니다~ ㅋ
phantomstar님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
고맙습니다~
내근하는 날에는 한 번씩 달리는데, 이것도 몇 번 하다보니 적응이 되네요~
그래도 추천하진 않습니다~ ㅎ
내근하는 날에는 한 번씩 달리는데, 이것도 몇 번 하다보니 적응이 되네요~
그래도 추천하진 않습니다~ ㅎ
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
어제처럼 덥지만, 습도가 누그러 들어서, 숨이 턱~ 막히는 그런 더위는 이제 물러간것 같습니다. 아니 가야해요~ㅋㅋ
어제처럼 덥지만, 습도가 누그러 들어서, 숨이 턱~ 막히는 그런 더위는 이제 물러간것 같습니다. 아니 가야해요~ㅋㅋ
phantomstar님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
고맙습니다~
말씀대로 습도는 덜한데, 아직은 낮에 달리면 싱글렛이 쩍쩍 달라붙어서 괴롭네요 ㅎ
이놈의 더위야~ 물러가라~ ㅎ
말씀대로 습도는 덜한데, 아직은 낮에 달리면 싱글렛이 쩍쩍 달라붙어서 괴롭네요 ㅎ
이놈의 더위야~ 물러가라~ ㅎ
단트님의 댓글
정오의 달리기라... 무섭습니다 ㄷㄷㄷ
페이스는 왜 이리 빠르신지 ㄷㄷㄷ
또 다른 엘리트 분이 나타나신 거 같아요
페이스는 왜 이리 빠르신지 ㄷㄷㄷ
또 다른 엘리트 분이 나타나신 거 같아요
phantomstar님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
이게 여름 내내 하다보니 이젠 할만합니… 다?? ㅎ 그래도 절대 추천은 안합니다.
페이스는… 간만에 템포런으로 심박을 좀 올려봤어요.
점심시간에 짧게 뛴거라 가능했습니다.
그래도 엘리트는 절대 못되고요… 그냥 고인물 아재 입니다~
페이스는… 간만에 템포런으로 심박을 좀 올려봤어요.
점심시간에 짧게 뛴거라 가능했습니다.
그래도 엘리트는 절대 못되고요… 그냥 고인물 아재 입니다~
저스트리브님의 댓글
점심 그 짧은 시간에 5분 페이스보다 느려지시면 러닝에 만족감이 덜하실 수도 있겠다는 생각이 듭니다.
아무튼 식사를 거르시고 달리기를 선택하는 그 모습이 참 멋지신 것 같아요!!ㅎㅎ
아무튼 식사를 거르시고 달리기를 선택하는 그 모습이 참 멋지신 것 같아요!!ㅎㅎ
phantomstar님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
사실… 이 시간대에 달릴때는 5분 중반대 페이스로 많이 달리고요…
오늘은 조금 더 빨리 달려봤어요~ ㅎ
배가 자꾸 나와서… 이렇게 땀 좀 빼고나면 저녁때 뭘 먹어도 죄책감이 덜합니다~ ㅎ
오늘은 조금 더 빨리 달려봤어요~ ㅎ
배가 자꾸 나와서… 이렇게 땀 좀 빼고나면 저녁때 뭘 먹어도 죄책감이 덜합니다~ ㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@phantomstar님에게 답글
월급루팡이 습관적인데 오늘은 철인아빠님의 블로그 구경 한참 했습니다!
3종 전문 블로거시군요! 조금만 둘러봐도 대단한 분인걸 알아챌 수 밖에 없네요.
3종 전문 블로거시군요! 조금만 둘러봐도 대단한 분인걸 알아챌 수 밖에 없네요.
phantomstar님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
구경까지 해주시고 정말 고맙습니다~!
철인3종이 사실 멀리 있지 않고, 의외로 가까이 있습니다.
셋 중 하나만 잘 해도, 나머지 종목이 어느정도 커버가 되거든요.
많은 분들이 셋 중 하나만 경험이 없어도 이건 나랑 절대 인연없는 종목이야~ 라고 생각하는데 그렇지 않습니다~
제가 수영, 달리기, 자전거 세 종목 다 개별로 대회 나가봤는데, 철인만큼 크게 희열을 느낀 대회도 없는 것 같습니다.
함께 하시죵~~~ ㅎ
철인3종이 사실 멀리 있지 않고, 의외로 가까이 있습니다.
셋 중 하나만 잘 해도, 나머지 종목이 어느정도 커버가 되거든요.
많은 분들이 셋 중 하나만 경험이 없어도 이건 나랑 절대 인연없는 종목이야~ 라고 생각하는데 그렇지 않습니다~
제가 수영, 달리기, 자전거 세 종목 다 개별로 대회 나가봤는데, 철인만큼 크게 희열을 느낀 대회도 없는 것 같습니다.
함께 하시죵~~~ ㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@phantomstar님에게 답글
크악! 나이 반백에 여태 달리기도 제대로 못하고 있습니다 ㅋㅋㅋ
말씀만으로 이미 다 해본것 같습니다!!
블로그 구경은 안할수가 없겠던데요. 너무 깔끔하게 정리를 해놓으셔서
내용은 대충 쓴 일기가 아니더군요. 매우 전문적인 식견을 가지고 계신것 같았습니다.
아는만큼 보인다고 제가 이쪽 분야에 완전 초짜라서 그렇지 아실만한 분들이 보시면
제대로 치는 양반인걸? 하실것 같아요.ㅎㅎㅎ
말씀만으로 이미 다 해본것 같습니다!!
블로그 구경은 안할수가 없겠던데요. 너무 깔끔하게 정리를 해놓으셔서
내용은 대충 쓴 일기가 아니더군요. 매우 전문적인 식견을 가지고 계신것 같았습니다.
아는만큼 보인다고 제가 이쪽 분야에 완전 초짜라서 그렇지 아실만한 분들이 보시면
제대로 치는 양반인걸? 하실것 같아요.ㅎㅎㅎ
phantomstar님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
저랑 나이대가 비슷하신 것 같아요~ ㅋ 갑자기 아재인증타임~
뭔가를 하다보니까 원리라던가 제대로 하고 싶은 욕구가 있어서 실력은 안되지만 안까먹게 하나 하나 적어가면서 하는 식으로 블로그 꾸미고 있습니다~ ㅎ
그래도 도움 되는 내용이 가뭄에 콩나듯 있긴 하니까 가끔 들러주셔요~ ㅎ
뭔가를 하다보니까 원리라던가 제대로 하고 싶은 욕구가 있어서 실력은 안되지만 안까먹게 하나 하나 적어가면서 하는 식으로 블로그 꾸미고 있습니다~ ㅎ
그래도 도움 되는 내용이 가뭄에 콩나듯 있긴 하니까 가끔 들러주셔요~ ㅎ
phantomstar님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
네, 처서가 지났건만 아직 한낮 온도는 내려올 줄 모르네요.
저도 회사 바로앞이라 쓰러져도 기어서 들어올 수 있을 것 같아 뛰었어요.
고맙습니다~
저도 회사 바로앞이라 쓰러져도 기어서 들어올 수 있을 것 같아 뛰었어요.
고맙습니다~
phantomstar님의 댓글의 댓글
@제스풀님에게 답글
이게 뭐라고 몇 번 하다보니 적응이 되네요 ㅋ
오늘은 템포런 해보려고 쪼금 빠르게 뛰어 봤고요, 보통 조깅하면 5분 중후반 페이스로 합니다~
고맙습니다!
오늘은 템포런 해보려고 쪼금 빠르게 뛰어 봤고요, 보통 조깅하면 5분 중후반 페이스로 합니다~
고맙습니다!
phantomstar님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
고맙습니다~
이제는 이 시간대에 뛰는 것도 적응이 되네요~
이제는 이 시간대에 뛰는 것도 적응이 되네요~
포체리카님의 댓글
그 신발 너무 이쁘지요?
저도 한눈에 반해서~!! 하나 챙겨뒀어요 ㅎㅎㅎ
더운데 고생 많으셨어요~
저도 한눈에 반해서~!! 하나 챙겨뒀어요 ㅎㅎㅎ
더운데 고생 많으셨어요~
phantomstar님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
네 이뻐요. 전작까지는 신발이 이쁘진 않았는데 이번엔 이쁘기도 하네요 ㅎ
해봐라님의 댓글
예전 어렸을 때 만화영화 인조인간 337이 생각나네요.
저 같으면 땡볕 아래 1분도 못 버텼을 텐데요
어메이징하고 판타스틱합니다.ㅎㅎ
수고하셨습니다
저 같으면 땡볕 아래 1분도 못 버텼을 텐데요
어메이징하고 판타스틱합니다.ㅎㅎ
수고하셨습니다
phantomstar님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
이게 뭐라고 몇 번 하다보니 적응이 되네요 ㅎ
고맙습니다~
고맙습니다~
바람향님의 댓글
이 더운 열기 속에 제가 다 후끈 거리는 듯 하네요. 수고 많으셨습니다! ^^