릴라 (118.♡.204.49)
2024년 8월 30일 AM 10:27 · 수정됨(19:38)
안녕하세요.
처음으로 인사드리네요.
오랜기간 살이 두덕두두덕두덕두덕덕 붙어서 이제는
40초반에 171cm 에 93kg 의 즈질 몸뚱아리로 세상을 살아내고 있습니다. ㅠㅠ
옷도 점점 맞는 옷이 없고
몸땡이를 보면 민망하고 창피해서
그동안 계속 미뤄왔던 러닝을 해보려고 꿈틀거리고 있습니다.
러닝 시작전에 과감하게 '브룩스 글리세린21 GTS'(그냥 대놓고 평발입니다.) 라는
러닝화부터 질러버리고
오늘 처음으로 트레드밀에서 헐떡거리면서 움질움찔 해봤습니다.
심폐지구력 운동을 너무 싫어해서
군대 전역한 이후로 러닝으로 1km 이상 달려본 기억이 없습니다.
많이 부끄럽지만 나름 저에게 동기부여를 하고자
달린당에 첫 기록을 남겨봅니다.(고작 10분 달려봤습니다.ㅋㅋ)
얼마나 유지할런지 모르겠지만
꾸준하게 달릴 수 있도록 노력해보겠습니다.
댓글 (38)
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Nnow_
24.08.30 · 211.♡.210.169
- 릴
릴라
→ now_ 작성자 24.08.30 · 118.♡.204.49
조언 감사합니다! 페이스 조절 신경써서 해보겠습니다. - N
now_
→ 릴라 24.08.30 · 211.♡.210.169
천천히 뛰다보면 살도 빠지고 몸도 달리기에 맞게 바뀌면서 속도도 자연스레 빨라집니다.
제가 조깅 1년하고 14키로 빠졌는데 감량이 목적이 아니였는데도 그냥 빠지더군요. 화이팅! ^^ -
Pphantomstar
24.08.30 · 211.♡.56.244
느려도 괜찮아요~ 페이스 신경쓰지 마시고 거리나 시간을 조금씩, 천천히, 꾸준히 올려보세요! 파이팅! - 릴
릴라
→ phantomstar 작성자 24.08.30 · 118.♡.204.49
느려도 괜찮아요~ 잘 새겨두겠습니다. 퐈이팅! -
말말랑말랑
24.08.30 · 211.♡.194.126
오늘 시작을 잘하셨습니다!
첫 1k달리는게 정말힘든데 해내셨군요
무리하지 마시고 천천히 오래뛰는방식으로 해보세요
저스트리브님 글을 참고해 보세요~
https://damoang.net/running?sca=&sfl=mb_id,1&stx=google_8dbb08c3
그리고 저도 180에 90입니다 {emo:onion-042.gif:40}
고생하셨습니다.
다음번 달리기도 화이팅입니다~ - 릴
릴라
→ 말랑말랑 작성자 24.08.30 · 118.♡.204.49
추천글 천천히 정독해보겟습니다. 90대는 비슷한데 키가 부럽습니다. ㅠㅠ 다음번 달리기도 화이팅 해보겠습니다. -
저저스트리브
→ 말랑말랑 24.08.30 · 175.♡.87.111
오잉~~ 당주님 이렇게 저를 언급해주시다니!!
제 일기가 누군가에게 참고가 될 만 한지 모르겠습니다 ㅎㅎㅎ
고맙습니다^^ {emo:damoang-emo-029.gif:100} -
흐흐림없는눈™
24.08.30 · 218.♡.227.7
첫 달리기에 쉬지않고 10분을 달린겁니다. 고생하셨어요. - 릴
릴라
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.08.30 · 118.♡.204.49
참 응원이 되는 말씀입니다. 감사합니다!!
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군대나 학교에서 달리던 러닝에 대한 생각은 버리시고 천천히 달리세요.
최소 7분 30초보다 더 늦게 8~10분대까지도 늦춰도 됩니다. 그런 후 시간을 점차적으로 늘리세요.