멘탈 회복 트랙 인터벌
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작성일
2024.09.06 16:42
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어제 많은 당원분들께서 응원햐주신 덕분에 푹 쉬고 아침을 맞이했습니다
와이프 아침운동 따라가서 오랜만에 트랙을 돌어봤습니다
마침 가민 훈련제안 프로그램이 인터벌이라 신나하며 달려봤습니다
7회 반복 1분 달리기 2분30초 회복 이어서 부담없이 시작했습니다
3회차까지는 할만 했는데 불완전 휴식으론 회복이 안돼서 4회차부턴 회복 초반 2,30초는 걷고 2분 회복런 하면서 나머지 셋트를 견뎠습니다 ㅎㅎ
오랜만에 로드가아닌 트랙이라 재밌었고 엘리트 분들 훈련구경도 재밌었습니다 ㅎㅎ
불금이네요~ 좋은 저녁시간 보내세요~^^
ps. 전 아이폰인데 사용중인데 가민커넥트 앱에서 인터벌데이터에 스크롤 생겼을때 스크롤 캡쳐 어떻게 할 수 있을까요? 잘려버려서 슬프네용 ㅜㅜ
댓글 12
말랑말랑님의 댓글
으.. 이 힘든 인터벌을
전 전력으로 달려도 3분대가 안나오더라구요 ㅠ ~
고생하셨습니다.
전 전력으로 달려도 3분대가 안나오더라구요 ㅠ ~
고생하셨습니다.
후다닥님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
응원해주셔서 감사합니다~ 트랙이고 카본 신어서 그런가봐요..;;;
후다닥님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
내일은 lsd이므로… 푹 쉬겠습니다~ 라고 썼는데 벌써 11시네요 ㅠㅠ
포체리카님의 댓글
멘탈 회복되셨나요?
저도 산에 다녀왔더니
피곤하고 졸려서 아무생각도 안나고
하루종일 먹었습니다. 모쪼록 훌훌 잘 털어내세요!!
저도 산에 다녀왔더니
피곤하고 졸려서 아무생각도 안나고
하루종일 먹었습니다. 모쪼록 훌훌 잘 털어내세요!!
후다닥님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
여러 당원분들 덕분에 진짜 많이 회복 되었습니다.진심으로 감사드립니다^^
포테리카님 오늘도 좋은 하루 보내세요
포테리카님 오늘도 좋은 하루 보내세요
지구인1님의 댓글