런린이인데 질문이 있습니다.
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페이지 정보
작성일
2024.09.29 21:27
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런린이로
이제 달리기를 시작해보려고 합니다.
그런데
현재 아파트 주거중인데
달리기 코스로는 어떻게 달려야 할까 문의드립니다.
우선 일단
평지 위주로 또 공원위주로
달려볼까 하는데 괜찮은건가요?
근처
공원은 걷기 하시는 분들이 많은 편이라
저 혼자 달리기에는
많이 미안합니다. 걷기 하시는 분들이 붐빌정도인 경우도 있어서요.
그래서
근처 공원 말고
그냥 집근처의
방학천을 따라 달려볼까도 하는데,
(여기는 걷기 하는 분들이 붐빌 정도는 아닌 것 같습니다.)
그럴려면
맨처음 얼마의 거리를 시작해야할 지도 막막해서요.
그래서
일단
동네 아파트 단지의 아는 골목을
위주로 반복해서 돌아 볼까도 하고요.
러닝을 맨처음 시작하실 때
코스는 어떻게 결정하셨는지 궁금합니다.
댓글 9
까만콤님의 댓글
평소 운동으로 단련되지 않았다면 빨리걷기 30분을 한두달가량 좀 하시고 조깅으로 가시는걸 추천합니다
운동을 평소에 하시던분은 잘 모르시는 부분인데 평소 운동을 거의 안하다 조깅으로 바로 시작하면 심폐나 다리근육 협응이 잘 안되어서 질리거나 부상당하기 쉽거든요
아니면 페이스 8분대로 천천히 한번 달려보시고 판단해 보셔도 좋을거 같아요
운동을 평소에 하시던분은 잘 모르시는 부분인데 평소 운동을 거의 안하다 조깅으로 바로 시작하면 심폐나 다리근육 협응이 잘 안되어서 질리거나 부상당하기 쉽거든요
아니면 페이스 8분대로 천천히 한번 달려보시고 판단해 보셔도 좋을거 같아요
JHan3님의 댓글
저도 런데이 어플의 30분달리기 도전 플랜 추천드립니다.
천천히 걷기부터 시작해요..
저는 그나마 집근처(10여분) 공원내 트랙 및 하천 조깅코스가 있어서...
천천히 걷기부터 시작해요..
저는 그나마 집근처(10여분) 공원내 트랙 및 하천 조깅코스가 있어서...
말랑말랑님의 댓글
처음에 런데이의 존재조차 몰랐을때는
버스정류장 - 버스정류장으로 삼성헬스 켜고 무작정 뛰어봤습니다
1정거장 2정거장 3정거장 뛰고는게 되고나서는 동네 한바퀴를 달렸던 기억이 나네요
버스정류장 - 버스정류장으로 삼성헬스 켜고 무작정 뛰어봤습니다
1정거장 2정거장 3정거장 뛰고는게 되고나서는 동네 한바퀴를 달렸던 기억이 나네요
포체리카님의 댓글
시작해보셔요 걷기부터 달리기까지
체계적으로 훈련하실 수 있어요!
서울은 어디나 사람이 많으니 고민이
되시겠네요.