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달린당

오일팡

10/12 대회전 마지막 lsd

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후다닥 2406.♡.1036.80c9:c8.♡.8.1e:3f9d:613f
2024.10.12 11:43
러닝일기
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새벽에 일어나 몸상태를 확인해보니 컨디션이 괜찮고 코막힘도 없고 목도 안아파 달릴체비를 했습니다. 

감기증상이 조금이라도 있으면 오늘까지 쉬려했는데 다행히 달릴수 있어서 기분이 좋았습니다



원래 30k 뛰는 훈련인데 내일 서울레이스 11k 대회 때문에 5k 뺐습니다

대회 페이스보다 10초 빠르게 하는 훈련이라 550에 맞춰 달려봤는데 생각보다 괜찮았습니다

언덕도 꽤 있어서 훈련이 잘 된것 같아 기분이 좋습니다

덕분에 하프 pb( 2:02:25)도 챙겼네요

즐거운 주말 보내시고 감기 조심하세요!!



댓글 19
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
어제 11:48
주말 LSD를 목표페이스대로 잘 마치셨군요.
하프PB도 축하드리고 내일 대회가 있는데도
많이 달리셨어요.
수고하셨습니다^^
후다닥 (241.♡.142.218)
어제 11:57
@해바라기님에게 답글 내일 대회는 회사 사장님 페메로 뛰는거라~ 회복런으로 달리면 될듯하여 훈련을 했습니다
이제 제마가 코앞이네요.. 무사히 잘 완주하면 좋겠습니다~
no_profile BLUEWTR (250.♡.21.14)
어제 12:31
내일을 위하여!! 잘다녀오시고 좋은기록 기대합니다 화이팅!!
후다닥 (211.♡.103.2)
어제 14:31
@BLUEWTR님에게 답글 ㅎㅎ 감사합니다~ 내일 대회는 11k고 사장님 페메라서… 산책하듯 달릴예정입니다~^^
하지만 사장님은 아니시겠죠? ㅎㅎ화이팅!
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
어제 13:12
휴일에 사장님과 만나서 달리기를 하시다니, 사회 생활 만점이시군요~ :)
하프 PB 달성 축하합니다~ 고생하셨어요.
후다닥 (211.♡.103.2)
어제 14:33
@흐림없는눈™님에게 답글 ㅎㅎㅎ 이거시 사회 생활이죠 ㅠㅠ
뜻하지 않은 pb라 어리둥절 하지만 기분은 좋았습니다~~^^
나중에 tt 함 해보고 싶어졌어요~
축하해주셔서 감사합니다
해봐라 (20.♡.2.8:f009:f14c:6d66:ed47:e25d:de4f)
어제 14:54
아하, 제마 풀 나가시너보군요.
잘 준비하셔서 성공적으로 마무리 하시길 바랍니다.
사회 생활도 어쩜 그리 잘 하시너요 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
후다닥 (117.♡.24.25)
어제 16:32
@해봐라님에게 답글 제마 풀 맞습니다~ 첫 풀이라 완주가 목표인데
한번도 안뛴 거리에 대한 두려움이 있습니다
어찌될지 두근두근 무섭기도 하고 기대도 됩니다ㅎㅎㅎ
사회생활은…. 다들 뭐 잘하시자나요 ㅠㅠ
shade (244.♡.112.69)
어제 15:33
고생하셨습니다.
HAFE PB 축하합니다!
후다닥 (117.♡.24.25)
어제 16:34
@shade님에게 답글 하핫! 저는 국평에 참가하지 않았기때문에 HAFE가 아닙니다~ :)
제다이마스터 (254.♡.45.9)
어제 16:01
PB는 추천이쥬! 내일 출발전/5k지점에서 사장님 드릴 에너지젤 꼭 챙겨가세요! ㅎㅎ
후다닥 (117.♡.24.25)
어제 16:35
@제다이마스터님에게 답글 에너지젤! 감사합니다. 포도당 캔디도 몇개 챙겨야겠습니다~
급수대이 먼저 뛰어가 파워에이드 챙겨드리면 완벽하겠죠?
해봐라 (251.♡.185.216)
어제 16:45
@후다닥님에게 답글 파워에이드 하나, 물 하나. 추천합니다 ㅎ
이온 음료 마신 후 물로 입 헹구기!
후다닥 (241.♡.142.218)
어제 20:10
@해봐라님에게 답글 역시 해봐라님!
저는 안먹어도 사장님은 꼭 이온음료 물 챙겨보겠습니다..ㅎㅎㅎ
역불 (125.♡.111.17)
어제 17:45
요즘 달린당에 대단하신 분들이 많아졌어요
하프 pb 축하드립니다
수고하셨습니다 ^^
후다닥 (241.♡.142.218)
어제 20:12
@역불님에게 답글 대단하신 분들이 많으신것 같습니다. 아직 풀 출전 경력이 없는 전 런린이고요..;;
열불님의 하뛰하쉬 패턴을 오래 유지하시는 모습이야 말로 진정 고수 아닐까 생각합니다~
축하해주셔서 감사합니다.
저스트리브 (121.♡.114.28)
어제 20:08
내일이 대회인데 하루 전날 연습처럼 하프 pb를 달성하시는군요 대단하십니다~~~ 애쓰셨어요^^
후다닥 (241.♡.142.218)
어제 20:14
@저스트리브님에게 답글 감사합니다~ 저스트리브님도 100일차, 1000일차 까지 계속 화이팅입니다!
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
어제 20:42
몸이 회복되신 것 같아 다행이고요. 장거리 훈련 하시느라 수고 많으셨습니다.
아무쪼록 맛난 저녁 드시고 푹 쉬시다가 내일 좋은 성과 얻으시기 바랍니다. 화이팅!!! ^^
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