무릎이...번갈아 아프네요..ㅠㅠ

실외 달리기 몇번 해보니

요즘 날씨도 너무 좋고 실외 달리기가 훨씬 재미있더군요..

그래서 요즘 육퇴 후 아파트 단지를 몇 바퀴 돌거나, 동네를 몇 바퀴 돌면서 

5키로 달리기를 하고 있는데요..

트레드밀 달릴때는 안 아프던 무릎 (정확히는 무릎 안쪽)이 아픕니다.

얼마전에 매우 가볍게 5키로를 거뜬히 뛸 때

정작 뛸때는 괜찮던 무릎이 딱 정지하는 순간 아프더라구요

그땐 왼쪽 무릎 안쪽이 아팠었고, 몇일 휴식을 하니 괜찮아졌습니다.

그리곤 어제 달리기를 조금하니 이제 오른쪽 무릎 안쪽이 똑같이 아프네요?ㅋㅋ

ㅠ_ㅠ

날이 좋아서 좀 뛰어 보려고 했더니 틀린거 같습니다 ㅠㅠ

나름 몇년동안 웨이트를 하면서 하체운동도 열심히 했는데..무릎은 약골인거 같네요..ㅠㅠ

이상 5키로 뛰기도 힘든 40대 런린이 한탄이었습니다..

도대체 10키로는 어떻게들  뛰시는 거고 

몇 키로를 뛰고 회복 한다고 또 몇 키로를 뛰는건 언제 가능한건가요..ㅋㅋ