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달린당

오일팡

제마전 LSD 최종 점검주

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Simon 118.♡.87.98
2024.10.20 15:31
러닝일기
261
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6
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안녕하세요 

아산에서 런닝하는 사이먼 입니다. 

어제 경주동마를 포기하고 집에서 푹 쉬었습니다. 

그래도 달린당원분들 참가 후기를 보니 참가 안한게 

후회가 되기도 하지만 담주 춘마 10k 참가를 해야해서 과감히 포기하게 되었습니다. 

오늘은 제마전 마지막 점검주로 LSD 지속주로 마무리 했습니다. 

페이스를 높이니 심박이 올라가고 후반부로 갈수록 에너지 고갈이 심해지는게 아무래도 급수랑 보급시기를 잘 정해야 할꺼 같습니다. 

담주 춘마 참석하시는분들 화이팅 하십시오. 


댓글 24
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
10.20 15:39
싸이먼님 거의 프로 선수급이네요. 기록이 어마무시하네요. ㄷㄷㄷ
Simon (2001:♡:a424:♡:d54a:♡:ee4d:e91d)
10.20 16:43
@나는지구인이다님에게 답글 프로급은 아니고요 ㅠㅠ.
마일리지가 답인거 같습니다. 감사합니다. ^^
no_profile 해바라기 (27.♡.41.30)
10.20 16:15
훌륭한 페이스로 장거리주 잘 마치셨네요.
하프와 달리 풀코스는 30k가 넘어 가면
어느 시점에서 갑자기 에너지 고갈상태가
된다고 하더군요. 오늘 점검에서 느끼신
포인트를 참고해서 미리 에너지 보충을
해주셔야 겠어요.
수고 많이 하셨고 컨디션 관리도 잘 하세요!^^
Simon (118.♡.87.98)
10.20 16:44
@해바라기님에게 답글 네. 전 33-35 구간에서 에너지 고갈이 정확히 오는거 같습니다. 잘 준비해 보겠습니다. 감사합니다. ^^
울버린 (2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:c0df:c5e2)
10.20 16:31
수고하셨습니다~
2주 남았는데... 오늘 35키로 대회주를 하시고, 다음주에 춘마... 그리고 제마....  괜찮으실까요?
ㄷㄷㄷ 체력이 대단하십니다~
관리 잘 하셔서 부상없이 완주하시길 응원합니다~
Simon (118.♡.87.98)
10.20 16:46
@울버린님에게 답글 춘마는 10k 참여라 부담없이 달려보려고 합니다.
그나저나 울버린님은 가을에 대회 어디 나가실까요.
울버린 (2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:c0df:c5e2)
10.20 16:48
@Simon님에게 답글 아~~ 맞다..ㅎㅎ 가족분들하고 나가신다고 하셨던 기억이 이제야 나네요.
저는 제마만 나갑니다~~ㅎㅎ
Simon (118.♡.87.98)
10.20 16:52
@울버린님에게 답글 그럼 제마때 얼굴뵙고 몸이라도 같이 푸시죠. ^^
울버린 (255.♡.106.32)
10.20 16:54
@Simon님에게 답글 이번엔 몸풀고 뵈어야 할것 같습니다~ㅎㅎ
같이 운동하시는 분들과 스트레칭 하고 기념사진 한컷 찍고 시작할듯 해요~
Simon (2001:♡:a424:♡:d54a:♡:ee4d:e91d)
10.20 17:08
@울버린님에게 답글 아 그러시죠. 그럼 간단히 인사하시고 저희도 인증샷 찍으시죠.
no_profile 느리임보 (2001:♡:ef11:♡:61f2:♡:7cce:6d9a)
10.20 17:37
최종 점검주 하셨네요.
제마 화이팅입니다.
Simon (2001:♡:a424:♡:d54a:♡:ee4d:e91d)
10.20 18:08
@느리임보님에게 답글 네. 감사합니다. ^^
역불 (125.♡.111.17)
10.20 17:41
건강 유지를 위해서 달리는 것 하고는 차원이 다르네요
선수급 입니다
다음주 경기에 좋은 결과를 바랍니다 ^^
Simon (241.♡.188.133)
10.20 18:08
@역불님에게 답글 네. 응원 감사합니다. ^^
Trooperz (211.♡.90.48)
10.20 18:23
저도 딱 33쯤에 사점이 오더라구요..비맞으면서 지속주35는 500으로 마무리했으니 춘마때 455로 쭉밀어보겠급니다.페이스 엄청 나십니다 섭3는 충분해보여요 ㅎㅎ
Simon (118.♡.87.98)
10.20 19:54
@Trooperz님에게 답글 욕심내서 서브3 하고 싶은데 가능할지 모르겠습니다.
감사합니다.
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.20 19:11
경주 동마를 포기하셨군요 ~
좋은 기록 기대하고 계실텐데 마지막까지 컨디션 조절 잘 하셔서 대회까지 아무 탈 없으시기를 응원합니다.
수고하셨습니다 ~ !!!!!
Simon (118.♡.87.98)
10.20 19:56
@레메디스트님에게 답글 한달에 3개씩 참가하다보니 이번에는 포기하고 집에서 푹쉬었습니다. 감사합니다
단트 (61.♡.16.84)
10.20 19:56
와... 심박과 페이스가 준프로급이시네요 ㄷㄷㄷㄷ
소싯적에 선수 하셨던 거 아니었나요 ㄷㄷㄷ
제마에서 원하시는 좋은 결과를 얻으시길 바라겠습니다 👍👍
Simon (118.♡.87.98)
10.20 20:22
@단트님에게 답글 인친들보면 제가 한없이 작아집니다. ㅠㅠ
그래도 열심히 달려서구런지 조금씩 성장하는게 느껴집니다. 감사합니다.
no_profile kama21 (2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:2a37:9f5f)
10.20 20:05
압도적인 기록 ㅜㅜ 대단하십니다!
제마에서 전 뒤에서 뛰고 있겠습니다 ㅎ
Simon (118.♡.87.98)
10.20 20:23
@kama21님에게 답글 E그룹이라 제가 한없이 뒤에 있을꺼 같습니다. ㅎㅎ
해봐라 (1.♡.225.139)
10.20 22:11
기록이 엄청납니다!
미리 미리 사점 관리 하시면서 보급하면
원하는 기록으로 완주하실 것 같습니다.
참고로, 저는 사점이 35k 부터 끝 날때까지 쭈욱 이어졌었습니다.
수고하셨습니다.
Simon (241.♡.188.133)
10.20 23:04
@해봐라님에게 답글 조언해주신 내용 참고하겠습니다. 감사합니다.
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