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달린당

(런린) 케이던스 180

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JHan3 2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:eaf2:3303
2024.10.21 10:58
러닝일기
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케이던스 180 연습을 처음해봤습니다. 잘은 모르지만 남들이 좋다기에 -_-;;


메트로놈 app. 틀고 박자에 맞춰봤는데


리듬이 전혀 안맞네요. 다리는 억지로 따라간다쳐도 팔동작이랑 호흡이 리듬을 못따라갑니다. 


억지로 억지로 달려봤는데 앞으로 어떻게할지 고민이네요. 


(달리기 후에는 기존과 다른부위가 뻐근하네요)

댓글 7
no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
10.21 11:10
케이던스 올리기가 쉽지 않더라구요. 동기부여 받아 저도 케이던스 신경 쓰겠습니다.
고맙습니다. ^^
no_profile 근두운 (220.♡.122.218)
10.21 11:15
페이스 7분에 180 맞추기가 어렵던데 대단하세요.
no_profile 아깽이 (241.♡.77.232)
10.21 13:21
그냥 제 프사처럼 뛰면 되더라구요
no_profile hope (211.♡.210.167)
10.21 15:41
7분페이스에서는 억지로 180까지 맞출 필요는 없습니다.
단트 (61.♡.16.84)
10.21 19:39
주법을 바꾸시면 안 아프던 부위가 아파오고요~
이게 또 하다 보면 되더라고요~ ㅎㅎ
물론 다리가 긴 분들께는 많이 불리합니다~
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 👍
no_profile 지구인1 (118.♡.74.179)
10.21 21:15
꾸준히 뛰시면 자연스럽게 올라 갑니다
그런데 집착히시면 러닝이 즐겁지 않습니다
no_profile BLUEWTR (2406:♡:10f6:♡:b97d:♡:e9ea:4054)
10.21 23:49
저도 지구인님말에동감합니다 억지로맞추지마시고 체력좋아지고 속도올리려다보면 케이던스올라갑니다. 즐기지못하면 지속되지못하는거같아요
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