10월 결산 250k
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작성일
2024.10.31 21:50
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이번달은 춘마 풀코스포함하여 250k정도를 달렸네요.. 오색코스로 대청봉 등산까지하면 270언저리인듯합니다.
저번주 일요일 풀코스를 끝으로 3일은 쉴려고했는데 무언가 마일리지 그래도 250채워야지란 생각이들어서
하루쉬고 6키로 회복 리커버리 하는데 세상에7분페이스도 힘들더군요;;덕분에 슬로우조깅으로..수요일은 거리를 조금늘려서7키로정도 530정도로 조깅을하고 오늘은 9키로 정도 늘려서 조깅을 했습니다.
풀마라톤 영향인지는 모르겠는데 아직 근육회복은 확실히 덜되었는데 심폐가 더 좋아진 느낌입니다. 원래 530 페이스로 140후반정도 심박이 나오던게 오늘은 520까지 당겨도 140초반에서 머물더라구요. 심폐쪽은 회복은 된 모양입니다.
이제 곧 제마 풀 나가시는 분들은 카보로딩도 시작하시고 만반의준비를 할시기인데 날씨가 저번주랑 비슷한데 해가 좀 있을거같으니 레이스 계획을 잘잡으셔야 할 듯합니다.
다가오는 제마에서 완주하시고 목표한 기록을 세우시길 바랍니다!
댓글 5
레메디스트님의 댓글
거리도 대단하시고 특히 춘마 무사완주에 기록 달성 축하드립니다 ~
너무 너무 수고하셨습니다 ~ !!!
너무 너무 수고하셨습니다 ~ !!!
포체리카님의 댓글
대단하세요 270 ㄷㄷㄷ
저는 맨날 달려도 왜 맨날 그자리인거 같은지
하면 할수록 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 맨날 달려도 왜 맨날 그자리인거 같은지
하면 할수록 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ
아빠곰탱이님의 댓글