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달린당

오일팡

런린이 월동준비를 위한 조언 구합니다

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no_profile BLUEWTR 211.♡.127.176
2024.11.13 00:27
잡담
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8월부터 소소하게 뛰기시작한 런린이입니다.

최근 축구후 오른쪽 종아리근육 파열(부딛힘없이 방향전환하다 뚝소리가남 ㅠ)

그후 부비동염의 통증까지......

(고생한후기는 자유게시판에 제이름으로남겼습니다 ㅠ)

뛰어봐야알겠지만 다리는 멀쩡해보여서 이제 뛰렵니다 ㅎ


최근 글이 뜸했으나 겨울에 뛰는지라 글까지쓰고자기엔 너무 부담이더라고요 그래서 월말정산을 쓰여했는데 부상이와서 놓쳤네요


어느 러너의 댓글에서 지금 러닝붐 겨울되면 다 꺼진다 이런댓글을 봤어요. 일리있는 말인것같긴한데 동호화얘기고 저는 혼자뛰기때문에 겨울에도 달려보려합니다.

여긴 많은분들이 달리실것같은데 팁이나 주의할점 혹은 러닝기준(하뛰하쉬와같이. 체감온도 몇도이하는 안달린다), 방한도구 등.... 이런게 있으시면 공유좀부탁드립니다 겨울 내리쉬긴싫네요 ㅠㅠ

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댓글 12
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.13 07:33
반갑습니다 ~ !!!
여러가지 중요한 것이 많겠지만 겨울 런닝은 무엇보다도 복장이 문제인 것 같아요.
따뜻하게 하지만 또 너무 무겁지 않게...
그래서 보통 머리에는 비니, 상의는 베스트로 보온하고 하의는 기모있는 레깅스를 많이 이용하시더군요.
참 장갑은 필수입니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.70)
11.13 07:56
@레메디스트님에게 답글 겨울도 설중런하시나요 ㅋㅋ 앞이안보여서안돠려나
단트 (203.♡.212.32)
11.13 08:33
저 같은 경우 영하의 온도에서는 잘 안 뛰려고 합니다.
방한용품 같은 경우, 데카트론에서 맞추면 입문용으로 저렴하게 맞추실 수 있어요.
타 유명 브랜드 대비 옷품질이 비슷하게 좋습니다 ^^

제가 가진 방한용품으로는:
  헤어밴드겸용 귀덮개, 손모아장갑, 피치기모 긴팔, 타이즈, 긴바지, 바람막이, 모자, 귀도리
가 있고요.

굳이 영하의 날씨에 뛰고자 하면 여기서 러닝 조끼를 추가 구매할 듯 합니다 ^^
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.70)
11.13 08:44
@단트님에게 답글 글써주시는거보니 저녁에는 못뛰겠네요 해떳을때위주로해야겠습니다 제가 겨울런경험이없어가지고 참고많이되었습니다. 부상안당하는게 최고긴하죠 ㅎ
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.13 08:55
겨울 되면 러닝 붐 다 꺼진다고 하기에는
월동용품들이 죄다 품절이에요;;; 아 놔;;;
젝시믹스도 품절, 갓성비 데카트론 손모아장갑도 진작에 품절;;;;
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:57
@엉덩제리님에게 답글 사놓고안나갈거같은데요 ㅋㅋㅋㅋ 당근에많이풀리려나 ㅎㅎ
유니멀리즘 (180.♡.253.12)
11.13 09:01
저는 개인적으로 방한마스크를 추천합니다.
찬 공기에 약한 편이라 기온이 쌀쌀해지면 전 마스크를 꼭 씁니다. 물론 습기가 차는 단점은 있습니다. 나루마스크나 아식스 러닝마스크를 쓰고 있습니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:57
@유니멀리즘님에게 답글 검색해봤네요 ㅋㅋㅋ 저게 러닝마스크였군요. 저기에 섬지기님추천하는 뽕넣으몀 딱일거같은데 ㅋㅋ
섬지기 (218.♡.152.62)
11.13 10:45
기본적으로 몸에 열이 나는 운동이기에
살이 노출되거나 말단(?) 부위인 머리, 얼굴, 손을 감싸고
몸은 바람막이 안에 기온에 따라 티를 겹쳐 입는 정도로 커버 가능한 것 같습니다.
저도 마스크를 추천하는데, 마스크가 코와 입에 들러붙으면 숨쉬는데 방해가 되므로
'마스크뽕'이라는 제품을 안에 장착하면 코속도 시리지 않고 괜찮더군요.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:56
@섬지기님에게 답글 오 마스크뽕 참고하겠습니다. 저도그느낌이너무싫어서 안끼고있었는데 좋은정보네요
춘식이 (2.♡.194.135)
11.13 11:18
아주 추워지면 옷은 얇은거 껴입으면 괜찮은데 얼굴, 귀, 손, 발 이 문제입니다. ㅠ
근처에 데카트론 매장 있으면 가서 구경하고 만져보고 선택하셔도 좋을 듯 해요. ^^
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:55
@춘식이님에게 답글 아 생각해보니 지금런닝화 통풍무지잘되네요 ㅋㅋㅋ 통풍잘안되는 런닝화를.... 찾아서신어야겠네요 끄응
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