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달린당

런린이 월동준비를 위한 조언 구합니다

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no_profile BLUEWTR 211.♡.127.176
2024.11.13 00:27
잡담
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8월부터 소소하게 뛰기시작한 런린이입니다.

최근 축구후 오른쪽 종아리근육 파열(부딛힘없이 방향전환하다 뚝소리가남 ㅠ)

그후 부비동염의 통증까지......

(고생한후기는 자유게시판에 제이름으로남겼습니다 ㅠ)

뛰어봐야알겠지만 다리는 멀쩡해보여서 이제 뛰렵니다 ㅎ


최근 글이 뜸했으나 겨울에 뛰는지라 글까지쓰고자기엔 너무 부담이더라고요 그래서 월말정산을 쓰여했는데 부상이와서 놓쳤네요


어느 러너의 댓글에서 지금 러닝붐 겨울되면 다 꺼진다 이런댓글을 봤어요. 일리있는 말인것같긴한데 동호화얘기고 저는 혼자뛰기때문에 겨울에도 달려보려합니다.

여긴 많은분들이 달리실것같은데 팁이나 주의할점 혹은 러닝기준(하뛰하쉬와같이. 체감온도 몇도이하는 안달린다), 방한도구 등.... 이런게 있으시면 공유좀부탁드립니다 겨울 내리쉬긴싫네요 ㅠㅠ

댓글 16
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.13 07:33
반갑습니다 ~ !!!
여러가지 중요한 것이 많겠지만 겨울 런닝은 무엇보다도 복장이 문제인 것 같아요.
따뜻하게 하지만 또 너무 무겁지 않게...
그래서 보통 머리에는 비니, 상의는 베스트로 보온하고 하의는 기모있는 레깅스를 많이 이용하시더군요.
참 장갑은 필수입니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.70)
11.13 07:56
@레메디스트님에게 답글 겨울도 설중런하시나요 ㅋㅋ 앞이안보여서안돠려나
no_profile 할머니무릎옆빗소리 (182.♡.37.112)
11.16 10:03
@BLUEWTR님에게 답글 설중런은
우중런보다 더 귀한 경험입니다.
아무래도 눈 오는 날은 겨울내내 손에 꼽힐 정도이고
눈오는 시간이 운동시간과 겹쳐야 하니까요.

저도 작년에 1차례 경험하였는데
키 큰 가로등 아래를 달릴 때(밤이었는데)
눈이 눈 앞으로 쏟아들어오는 경험을 하였습니다.
마치 광속에 진입하는 우주선 앞으로 별들이 다가오는 느낌이 들었습니다.
아직까지 기억이 선명할걸 보면
잊지못할 멋진 경험이었습니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.127.176)
11.16 12:57
@할머니무릎옆빗소리님에게 답글 오 귀중한경험이네요 ㅋㅋ 꼭해보아야겠어요 ㅎㅎ
단트 (203.♡.212.32)
11.13 08:33
저 같은 경우 영하의 온도에서는 잘 안 뛰려고 합니다.
방한용품 같은 경우, 데카트론에서 맞추면 입문용으로 저렴하게 맞추실 수 있어요.
타 유명 브랜드 대비 옷품질이 비슷하게 좋습니다 ^^

제가 가진 방한용품으로는:
  헤어밴드겸용 귀덮개, 손모아장갑, 피치기모 긴팔, 타이즈, 긴바지, 바람막이, 모자, 귀도리
가 있고요.

굳이 영하의 날씨에 뛰고자 하면 여기서 러닝 조끼를 추가 구매할 듯 합니다 ^^
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.70)
11.13 08:44
@단트님에게 답글 글써주시는거보니 저녁에는 못뛰겠네요 해떳을때위주로해야겠습니다 제가 겨울런경험이없어가지고 참고많이되었습니다. 부상안당하는게 최고긴하죠 ㅎ
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.13 08:55
겨울 되면 러닝 붐 다 꺼진다고 하기에는
월동용품들이 죄다 품절이에요;;; 아 놔;;;
젝시믹스도 품절, 갓성비 데카트론 손모아장갑도 진작에 품절;;;;
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:57
@엉덩제리님에게 답글 사놓고안나갈거같은데요 ㅋㅋㅋㅋ 당근에많이풀리려나 ㅎㅎ
유니멀리즘 (180.♡.253.12)
11.13 09:01
저는 개인적으로 방한마스크를 추천합니다.
찬 공기에 약한 편이라 기온이 쌀쌀해지면 전 마스크를 꼭 씁니다. 물론 습기가 차는 단점은 있습니다. 나루마스크나 아식스 러닝마스크를 쓰고 있습니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:57
@유니멀리즘님에게 답글 검색해봤네요 ㅋㅋㅋ 저게 러닝마스크였군요. 저기에 섬지기님추천하는 뽕넣으몀 딱일거같은데 ㅋㅋ
섬지기 (218.♡.152.62)
11.13 10:45
기본적으로 몸에 열이 나는 운동이기에
살이 노출되거나 말단(?) 부위인 머리, 얼굴, 손을 감싸고
몸은 바람막이 안에 기온에 따라 티를 겹쳐 입는 정도로 커버 가능한 것 같습니다.
저도 마스크를 추천하는데, 마스크가 코와 입에 들러붙으면 숨쉬는데 방해가 되므로
'마스크뽕'이라는 제품을 안에 장착하면 코속도 시리지 않고 괜찮더군요.
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:56
@섬지기님에게 답글 오 마스크뽕 참고하겠습니다. 저도그느낌이너무싫어서 안끼고있었는데 좋은정보네요
춘식이 (2.♡.194.135)
11.13 11:18
아주 추워지면 옷은 얇은거 껴입으면 괜찮은데 얼굴, 귀, 손, 발 이 문제입니다. ㅠ
근처에 데카트론 매장 있으면 가서 구경하고 만져보고 선택하셔도 좋을 듯 해요. ^^
no_profile BLUEWTR (211.♡.139.3)
11.13 14:55
@춘식이님에게 답글 아 생각해보니 지금런닝화 통풍무지잘되네요 ㅋㅋㅋ 통풍잘안되는 런닝화를.... 찾아서신어야겠네요 끄응
no_profile 할머니무릎옆빗소리 (182.♡.37.112)
11.16 10:06
@BLUEWTR님에게 답글 러닝화에 테이핑을 하는 방법으로
통풍을 간단히 차단할 수 있습니다.
발등만 테이핑해도 상당히 효과를 볼 수 있습니다.
no_profile BLUEWTR (211.♡.127.176)
11.16 12:58
그러겠네요 뭘로붙이졍 ㅠ
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