11/16 LSD 16K
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작성일
2024.11.16 22:08
본문
안녕하세요. 단트입니다.
오늘 러닝일기를 남깁니다~
1. 날짜
- 2024/11/16
2. 오늘의 목표
- LSD 16km, 6:00 페이스
3. 러닝 세부 정보
- 거리: 16km
- 시간: 01시간 34분 12초
- 평균 페이스: 5:53
- 훈련 유형: LSD
4. 날씨 및 환경
- 날씨: 맑음
- 온/습도: 14°C 85%
- 러닝 장소: 공원
5. 신체 상태 및 느낌
- 오늘 러닝 전후로는 피로감은 평소와 같이 보통입니다.
- 러닝 도중 6분 페이스는 편했으며, 마지막 1km는 4:22 페이스 질주로 마무리했습니다.
6. 하이라이트와 러닝 후기
- 오늘 러닝에서 기억에 남는 순간은 큰 보름달이 반사된 호수가 꽤 몽환적이었습니다.
- 개선할 점은 4분대 페이스로 질주할 때 자세가 꽤 흐트러진다는 것입니다.
- 자세를 고치기 위해 동영상 촬영의 필요성이 느껴집니다.
7. 추가 메모
- 오늘의 러닝화 : 361 퓨리어스 et
- 보급 : GU에너지젤, 파워에이드 5모금 (100ml 전후)
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댓글 5
나는지구인이다님의 댓글
장거리를 달리셨군요.
마지막 1k는 페이스도 좋았네요.ㅎㅎㅎ
꼼꼼하게 기록하는 습관 좋아보입니다.
고생하셨습니다. ㅎㅎ
마지막 1k는 페이스도 좋았네요.ㅎㅎㅎ
꼼꼼하게 기록하는 습관 좋아보입니다.
고생하셨습니다. ㅎㅎ
훈민정음님의 댓글
어제 오후 늦게 달이 떠오르는걸 보았습니다. 그 달이 저 시간까지 있었군요 ^^
언젠가.. 남겨주신 기록들을 보고 흉내라도 낼수 있길 바래봅니다.
수고하셨습니다~
언젠가.. 남겨주신 기록들을 보고 흉내라도 낼수 있길 바래봅니다.
수고하셨습니다~
레메디스트님의 댓글
오늘도 멋지게 달리셨군요 ~
마지막 질주 ~ 짜릿하죠 ^^
오락가락한 날씨에 수고하셨습니다 ~ !!!
마지막 질주 ~ 짜릿하죠 ^^
오락가락한 날씨에 수고하셨습니다 ~ !!!
엉덩제리님의 댓글
오늘이 보름달이었나, 어제였나...
암튼 달이 이쁘더라고요ㅎㅎ
집 근처에 멋진 호수가 있어서 뛸 맛이 날 것 같네요.
고생하셨습니다~!
암튼 달이 이쁘더라고요ㅎㅎ
집 근처에 멋진 호수가 있어서 뛸 맛이 날 것 같네요.
고생하셨습니다~!
해바라기님의 댓글
오늘도 달려 주셨네요.
마지막 질주는 보폭도 시원하게 쭉쭉
달려 주셨군요.
속도가 올라가도 평소에 달리는 자세에서
크게 벗어나지 않게 달려야 한다고 하던데
보폭이 커질테니 좀 더 자연스러운 롤링의
모양으로 달리는 것이 맞겠지요?ㅎㅎ
오늘도 수고 많이 하셨습니다^^