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달린당

조깅_11K

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울버린 172.♡.95.44
2024.11.21 16:55
러닝일기
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16
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안녕하세요~

어제도 이곳 저곳 근육통으로 괜찮을까? 싶었는데... 막상 달리니..평균페이스 622 이상은 달리기 힘들었지만

종료후 집에 돌아와 샤워하고 밥먹고 나니.. 읭?! 아프던 엉덩이가 매우 호전이 된걸 알게되었습니다.ㅋ

날갈때랑.. 많이 다르네요.. 역시 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어야 하는게 맞나 봅니다.


오늘도 조금의 통증이 남아있지만.... 내일은 더 좋아지겠죠.ㅋ

주말엔... 공포의 계단오르기가 기다리고 있습니다.ㅋㅋㅋ

이거 하고나면 역시나 또 하체 근육통이 어마어마 할것 같은데 벌써부터 회복을 어케 해야 더 빠를까... 

라는 생각부터 하고 있네요.ㅎㅎ

결론은 없지만, 그래도 나에겐 회복조깅이 있으니.... ㅡㅡ!ㅋ


이번달은 새로운 목표 300K 마일리지를 채우지 못하겠지만, 조깅으로 조금씩 조금씩 끌어 올려서

다음달부터는 300k 달성 할 수 있기를...ㅎㅎ


오늘도 즐거운 저녁시간 보내세요~

화이팅입니다~!



.심박이 끊기더니... 연결되고서는 최고심박을 찍고있네요.ㅋㅋ 

페이스도 300미터 정도 450으로 올린게 다인데.... 이놈 추워지니 자주 이러네요.

오일팡
댓글 16
블르블랑 (112.♡.157.34)
11.21 17:02
고생 많으셨습니다.
전 서킷를 몰래 설렁설렁했더니 근육통이 별로 없어요 ㅎㅎㅎ
애플의 고질병인듯한데 기온이 떨어지면 심박을 빨리 못 잡더라고요...
그래서 전 polar 심박계를 샀습니다 ^^;
곧 블프니 한번... 것보단 가민으로 가시겠군요;;;

전 ymca 참석 때문에 이번주 계단은 패스합니다 ㅎㅎ
담주에 뵈어요~
울버린 (172.♡.95.44)
11.21 17:07
@블르블랑님에게 답글 아니... 대회 있으면 .. 접수하실때 알려주세요~~ㅋㅋㅋ
같이좀 가게요~ㅎㅎ

와... 가민 블프 세일 엄청하던데.. 크게 할인한건 다 종료... ㅠㅠ
블르블랑 (112.♡.157.34)
11.21 17:32
@울버린님에게 답글 사실 손기정을 하면서 ymca를 취소했어야했는데 까먹고 취소를 못 하고 손기정을 못 가게 되어서 ymca를 가게 되었어요 ㅎㅎ
no_profile 해바라기 (223.♡.174.225)
11.21 17:27
역시 조짐의학이 잘 통하는 체질이신가 봅니다.
오늘도 조깅을 하러 나가려는데 우측 고관절
바깥쪽에서 만져 지는 부위가 통증인듯 아닌듯한게 있어서 현장체크를 해봐야 겠네요.
핀볼도 아니고 잔잔한 근육통과 통증들이 온몸을 돌아다니는 것 같아요.
이전에 그냥 일하면서 아픈 것은 그러려니 하고 지내 왔는데 달리기를 하면서 부터는 신경을 많이 쓰게 됩니다.
너무 예민해서 그런건가 싶기도 하고요~ㅎ
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:00
@해바라기님에게 답글 ㅎㅎ 핀볼... 딱이네요.ㅋ
예민한것도 좋은거에요~ㅎㅎ
몸이 아우성대면... 주의깊게 살피셔야 합니다~^^
저는 둔해서... 맨날 근육통을 달고 사나봐요..ㅋ
단트 (61.♡.16.84)
11.21 18:17
역시 금방 회복되실 줄 알았습니다~
울버린님하고 딱 어울리는 건 가민인데 말입니다 👍
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 👍👍
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:00
@단트님에게 답글 회복 직전에 또 테스트? 한다고 달렸네요.. ㅋㅋ
no_profile 훈민정음 (211.♡.80.1)
11.21 21:08
회복 되셔서 다행입니다.
계단 훈련 기록도 기대가 됩니다.
아프지 않게 달리시길 기원합니다~!
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:01
@훈민정음님에게 답글 감사합니다~
완전회복이 되어가는듯 하면  ~ 빡런을 해버려서... 또 근육통이..ㅎㅎ
no_profile diynbetterlife (118.♡.66.53)
11.21 22:56
엉덩이 통증이 좀 나아지셨군요. 잘 회복되시길 바랍니다!
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:02
@diynbetterlife님에게 답글 감사합니다~
이게 나을만 하면~~ 빡런하고... 재발.... 또 나을만 하면~ 달리고.. ㅠㅠ
ㅋㅋ 큰일입니다~
살맛난다 (222.♡.167.64)
11.21 23:55
운동으로 생긴 근육통은 운동으로 푼다는 건 과음한 담날 해장술 같은 것인가요?! ㅋㅋㅋ 눈꺼풀이 무거운데 그만 자야하나 봅니다. 그럼 낼도 화이팅!
제다이마스터 (59.♡.62.231)
11.22 10:24
@살맛난다님에게 답글 울버린님 원글 보면서는 자연스럽게 읽혔는데 이 댓글을 보고 제가 정상이 아니란 생각이 드네요 ㅋㅋㅋㅋ술먹고 해장술ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:02
@살맛난다님에게 답글 뒤통수 맞았습니다~ㅋㅋㅋㅋ
해장술.... 헐~~~
조심해야겠습니다.ㅋ
살맛난다 (133.♡.183.156)
11.22 19:08
@울버린님에게 답글 아니 왜들 이러십니까... 넘 멋지시고 그저 빛이셔서리 ㅎㅎ
울버린 (172.♡.95.46)
11.22 19:15
@살맛난다님에게 답글 비유가 예술이십니다~ㅋㅋ
해장 런.... 을 조심해야겠습니다~ㅋㅋ
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