241202 한달만에 뛰어봅니다 ㅎㅎ
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작성일
2024.12.03 16:23
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부비동염으로인해 한달쉬었네요 ㅎㅎ
두통이올정도로 세게왔었어서 더 힘들었습니다
한달만에뛰는 확실히 초반에 춥더군요 ㅎㅎ
장갑은 팽겨와서끼고 목이추웠는데 후드티를 입고와서 후드를 착용하였습니다
오랫만에뛰니 페이스조절부터안되더라고요 ㅠㅠ
시계를 안보니 일정한 페이스가 안나옵니다 시계보면서 계속 맞춰주었어요... ㅜ
본래 한번에 10km정도씩뛰는데 오늘은 6km정도에서 다리 근육이 후달렸습니다. 상대적으로 허벅지근육에 힘이 부족했습니다
8월 쯤 몸무게 max찍고 이대로는 안되겠다 운동해야겠다 생각했습니다
당시 83.3kg 운동을 안하면 죽겠구나...
9,10월 러닝을 시작했고 79kg까지 떨어뜨렸습니다. 그이상은 먹는게있어서 안되더라고요 ㅠ
이번에 부비동염으로 아팠을때 밥이 잘안들어갔습니다. 그결과 위가 쪼그라들어.... 현재는 먹는량이 많이 줄었습니다
83.3 -> 72.9kg. 현재 몸무게입니다... 뛰는것보다 안먹은게 효과가 확실히 크네요...
목표가 몸무게였던만큼 현재는 요요가안오게 신경쓰고있습니다.
몸무게줄면 빨라질줄알았는데 근육량이줄어서 그정도까지는 아니네요 ㅎㅎㅎ 발바닥 통증은 줄어든거같긴합니다
앞으로 지속적으로 달려보려합니다 잘부탁드립니다
댓글 12
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다 겨울이라 몸만들기 쉽진않겠지만 ㅎㅎ 추위가 달아나고 봄이올때까지 달려보아요 헿
레메디스트님의 댓글
와.... 심박 숫자가 무시무시합니다 ㅎㄷㄷㄷㄷ
저 심박으로 얼마나 오래 뛰셨는지 거리가 궁금할 정도입니다 ~
한 달 만에 런닝 축하드리고, 이 겨울 건강하게 즐겁게 함께 달려보시죠 ~ ^^
저 심박으로 얼마나 오래 뛰셨는지 거리가 궁금할 정도입니다 ~
한 달 만에 런닝 축하드리고, 이 겨울 건강하게 즐겁게 함께 달려보시죠 ~ ^^
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
8km밖에안됩니다 ㅋㅋㅋ 오랫만에뛰니 심박수도미쳤습니다 ㅠㅠ 빠른 정상화가필요합니다 레미님 항상 제 나이키클럽 3위안에드시네요 ㅎㅎ
프시케님의 댓글
와우 거의 10kg 감량하셨네요. 축하합니다.
부비동염 생소해서 검색해 봤는데...그동안 고생도 많으시고, 뛰시기 힘드셨을 것 같네요...
너무 무리하지 마시고 차근차근 몸 만들어 가세요~ 화이팅!
부비동염 생소해서 검색해 봤는데...그동안 고생도 많으시고, 뛰시기 힘드셨을 것 같네요...
너무 무리하지 마시고 차근차근 몸 만들어 가세요~ 화이팅!
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
저게 그렇게 아픈병은아닐건데 제가 좀특이하게 많이아팠습니다 오늘몸상태보니 다시 천천히달리기시작해야겠네요 ㅎㅎ 같이뛰어요 화이팅
단트님의 댓글
그간 많이 고생하시다가 오셨군요 ㅠㅠ
발바닥 통증은 줄어서 다행이십니다~
한 달 전 러닝 실력은 다시 금방 회복하실 거에요~
아자아자!! 화이팅입니다 💪👍
발바닥 통증은 줄어서 다행이십니다~
한 달 전 러닝 실력은 다시 금방 회복하실 거에요~
아자아자!! 화이팅입니다 💪👍
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
감사합니다!! 항상즐기는 달리기하면서 글 자주올릴게요 ㅎㅎ
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
부상땜네 살빼고달릴까 달리면서살뺄가 고민했었는데 해결되었네요 감사합니다 ㅎㅎ
diynbetterlife님의 댓글
심박수가 평균 190이면.. 심장에 무리가 가지 않도록 속도를 늦추는게 좋지 않을지 의사한테 한 번 물어보셔도 좋을 것 같습니다. 뭐.. 이런 저도 심박수 보면 속도 늦추라고 늦추라고.. 입당 초기엔 종종 조언을 듣긴했습니다. 여름내내 거의 안 뛰다가 체력이 떨어진 상태에서 뛰니까 심장이 무리라고 심박수로 보여주는 것 같더라고요 :)
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@diynbetterlife님에게 답글
숨이그정도로차지는않았는데.... 시계이상인걸로... ㅎㅎ 다음에 천천히뛰면서한번봐볼게요 ㅎ
해바라기님의 댓글
몸은 기억하고 있을 테니 식사도 잘 하시면서
천천히 다시 몸을 만들어 보시죠.
응원합니다!