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러닝일기
8k 새벽 조깅
퍼밀리어

Lv.1 퍼밀리어 (175.♡.220.117)

2025년 1월 2일 AM 07:04 · 수정됨(21:02)

조회 611 공감 0

얼마전 질주로 무릎 통증이 있고 쉬었더니 다행히 회복 됐습니다.


오늘 가볍게 뛰어봤는데 큰 문제가 없는것 같았습니다. 저번에 뛴 8k와 심박수 비교를 해보니 7이나 떨어졌네요 체력이 좋아졌다는 신호일까요? 


https://damoang.net/running/66071

다들 새해복 많이 받으시고 건강 즐런하세요


댓글 (14)

  • anonymouz

    anonymouz Lv.1

    25.01.02 · 182.♡.52.43

    이 날씨에 대단하시네요
  • 퍼밀리어

    퍼밀리어 Lv.1 → anonymouz 작성자

    25.01.02 · 118.♡.12.81

    영하1도면 따뜻하죠~
  • 유리멘탈

    유리멘탈 Lv.1

    25.01.02 · 203.♡.43.193

    와 오늘 엄청 추운데...존경합니다.
  • 퍼밀리어

    퍼밀리어 Lv.1 → 유리멘탈 작성자

    25.01.02 · 118.♡.12.81

    생각보다 춥지 않았습니다.
  • 포체리카

    포체리카 Lv.1

    25.01.02 · 218.♡.160.47

    새벽러닝 고생하셨어요~~~
    추운날씨 따뜻한 이불밖으로 나가기가 너무 힘든데 장하십니다 ㅎㅎㅎ
    좋은날 되세요^^
  • 퍼밀리어

    퍼밀리어 Lv.1 → 포체리카 작성자

    25.01.02 · 118.♡.12.81

    제가 뛰어서 윤수괴 체포될거같습니다ㅋㅋ
  • 포체리카

    포체리카 Lv.1 → 퍼밀리어

    25.01.02 · 121.♡.23.249

    오호 ㅎㅎㅎㅎ더 달리세욧 ㅎㅎ
  • 별다

    별다 Lv.1

    25.01.02 · 221.♡.106.87

    아침 일찍 달리기 쉽지않던데 수고 많으셨습니다.
    새해에는 부상 없는 즐거운 러닝되세요~
  • 퍼밀리어

    퍼밀리어 Lv.1 → 별다 작성자

    25.01.02 · 118.♡.12.81

    점점 제 몸을 알아가고 있습니다. 새해복 많이 받으세요
  • 해바라기

    해바라기 Lv.1

    25.01.02 · 125.♡.5.183

    새벽이나 아침달리기는 언제나 추천입니다.
    이불밖을 탈출하기가 여간 어려운 것이 아니거든요. 무릎이 특정속도나 환경에서 통증이
    느껴 지셨으면 평소에 주변부 근육스트레칭이나 보강운동으로 조금씩 신경써 주시면 좋겠습니다. 장기간 불편함이 계속되니 신경도 많이 쓰이고 일상의 스트레스가 됩니다.
    새해에는 더 건강하고 알차게 러닝하세요!^^

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