저녁 런닝 5km
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작성일
2024.05.16 22:05
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웨이트(30분,하체) 실시후 5km 런닝 실시.
하체 운동후 달리니 다리가 많이 무거웠음.
천천히 뛰어도 3시간전에 식사로 인한 트림이 올라왔고 3~4km까지 힘들었고 마지막 1km남기고 전속력으로 달렸고 점점 힘이 빠지다가 끝을 남겨두고 더 속력을 냈었다.
달린당~오늘 하루도 수고많으셨습니다.
건강하게 즐겁게 모두들 달리시죠.
댓글 16
라미네앙님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
달리기 딱 좋은 날씨였습니다. 오늘하루도 수고하세요.
춘식이님의 댓글
우왕 하체 운동 하고 러닝 최고입니다!!
전 아마도 후덜거려서 안될거 같아요 ㅎㅎ
편안한 밤 되세요~^^
전 아마도 후덜거려서 안될거 같아요 ㅎㅎ
편안한 밤 되세요~^^
라미네앙님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
허벅지가 빵빵한 느낌이 나더군요. 같이 하시죠.ㅎ 오늘하루도 수고하세요.
라미네앙님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
10대 였으면 날라다녔겠죠. 40대 후반인데 시간이 점점 빨리지는것 같습니다. 오늘하루도 수고하세요.
라미네앙님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
마지막 힘을 쥐어짜냈습니다.ㅎ 오늘하루도 수고하세요.
라미네앙님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
감사합니다. 근력도 하고 런닝도 하고 좋습니다. 오늘하루도 수고하세요.
포체리카님의 댓글
저도 가끔 덤벨운동 후 달릴때가 있어요
근력운동 후 유산소운동이 효과가 좋다고 해서~
다이어트도 필요해서요~~
멋지십니다!!
근력운동 후 유산소운동이 효과가 좋다고 해서~
다이어트도 필요해서요~~
멋지십니다!!
라미네앙님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
네~이번달 실험중입니다. 유산소 비중을 높였을때 체지방 얼마나 빠지나...오늘 하루도 수고하세요.
수상한삼형제님의 댓글
해 떨어지니 바람이 시원해 운동하기 좋습니다!!