달리는 걸 좋아하지만...

알림

JohnPark 175.♡.57.188

2025.01.05 17:05

잡담

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허리 디스크를 수술해서 달리면 안좋다고 하네요ㅜㅜ

달리면 모든 잡념이 사라지고, 한가지에 집중하는 게 참 좋은데...

다시 달려 볼 욕심에 나이키 신발있는데 또 샀거든요 ㅎㅎ

DRrck (223.♡.80.5)

01.05 17:27

저는 허리 수술 두번했습니다 사람마다 다르겠지만 저는 수술후 수영과 같은 코어 근육 만들기를 하면 통증 완화에 도움이 되는 경험을 했습니다

gomdol2 (223.♡.179.76)

01.05 18:33

케이스는 다르겠지만
전 허리 디스크터지고 수술없이 걷기+재활로 얼추 회복했는데
조깅이 긍정적인 효과 보는것같아요

해바라기 (125.♡.5.183)

01.06 09:16

제 생각으로는 당장에 뛰는 것이 어렵거나 안좋으면 걷기부터 시작하셔서 다리와 코어에 근력이 붙으면 걷다가 조금씩 슬로우조깅으로 달리다가 하시면서 회복해 가시면 될 듯 한데..
어떻게든 재활을 하셔서 회복을 하셔야 하는
상황이시니 운동을 접목하는 시기와 방법에 대해 잘 알아 보시고 시작하시면 좋겠습니다.
나중에 주로에서 건강하게 달리신다는 소식을
꼭 기대하겠습니다!