초보 8K 달리기 - 달리는 법을 잊어버렸다
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작성일
2025.01.18 11:36
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2주만에 인사드립니다~!
그동안 일도 일이지만..왼쪽 고관절 통증이 사라지지 않아 좀 쉬었습니다~
사실 저번주 토요일에도 달렸는데 고관절 통증으로 인해 자세가 문제가 있었고..
그래서 그런지 안아프던 오른쪽 햄스트링에 쥐가 온건지 근육 파열인지 갑자기 찌릿하면서 아프더라구요~
그래서 4K 만에 DNF 하고 집에 걸어서 돌아왔습니다~
그렇게 1주일을 더 쉬고 오늘 달리러 나왔습니다~~
그렇게 뛰는데.. 천천히 뛰어도 안아프던 근육들이 아프더군요~
자세히 보니 자세가 이상하고 뭔가 잘못된듯했습니다~
달리는 법을 잊어버린듯 하더라구요~ㅎㅎㅎ
그래서 다시 마음을 잡고 천천히 하나하나 자세를 바로 잡기 시작했습니다~
다행히 5K 즘에는 예전에 달리던 자세가 나오면서 모든 통증이 사라지네요~ㅎㅎㅎ
그래서 남은 달리기는 기분 좋게 천천히 달렸습니다~!
오랜만에 달려서 그런지 GPS가 안잡혀서 지도가 안나오네요~ㅎㅎ
통증이 거의 사라져서 앞으로는 다시 꾸준히 달려야겠습니다~!!
댓글 12
RealG님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
오랜만에 뛰어서 걱정햇는데~ 나름 천천히 재미있게 뛰었습니다~!! 감사합니다~!^^
potatochips님의 댓글
에구.. 부상당해서 운동 못하는 것만큼 답답한게 없죠.. 얼른 회복하시길 바라요!
RealG님의 댓글의 댓글
@potatochips님에게 답글
넵~!! 감사합니다~! 부상은 참 힘드네요~ㅎㅎ 조심조심 뛰어야 겠습니다~!
나는지구인이다님의 댓글
부상이 심한 듯하네요. 좋아지지 않으면 진료를 한번 받아보시길 권해드립니다. 힘내셔유.
RealG님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
부상이 심하다가 좋아지고 있습니다! 더 달려보고 심하면 병원에 가보겠습니다! 걱정해주셔서 감사합니다!^^
해봐라님의 댓글
안보이신다 했더니 부상이였군요.
천천히 살살 달리면서 아픈 곳, 통증이 있는 곳
한 며칠 점검 하면서 달려보시죠.
아프지 마세요 아프면 안됩니다.
화이팅 하시죠!
천천히 살살 달리면서 아픈 곳, 통증이 있는 곳
한 며칠 점검 하면서 달려보시죠.
아프지 마세요 아프면 안됩니다.
화이팅 하시죠!
RealG님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
안아프려고 엄살떨며 달리는데 체갹과 체력이 안되서 그래도 부상이오네요~ㅎㅎ 더 조심조심 달려보겠습니다!! 감사합니다!^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
감독님이 이럴떄 보통 이렇게 말씀하시더라구요~
쉬다가 오랜만에 달리면.... 몸이 꽤병을 부린다고..ㅋㅋㅋ
바로 적응 하셨네요~ㅎㅎ.
부상없이 화이팅입니다~!!
감독님이 이럴떄 보통 이렇게 말씀하시더라구요~
쉬다가 오랜만에 달리면.... 몸이 꽤병을 부린다고..ㅋㅋㅋ
바로 적응 하셨네요~ㅎㅎ.
부상없이 화이팅입니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
맞아요~ 요몇일 달리기가 두렵더라구요~ 그래도 달려보니 역시 재미있네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
해바라기님의 댓글
부상은 아니되옵니다.
고관절 자체의 통증이시면 잘 살펴 보셔야
겠어요.
러닝 전후에 스트레칭과 샤워하고 폼롤러
마사지도 잘 해주세요.
지치지 마시고 화이팅입니다!^^
고관절 자체의 통증이시면 잘 살펴 보셔야
겠어요.
러닝 전후에 스트레칭과 샤워하고 폼롤러
마사지도 잘 해주세요.
지치지 마시고 화이팅입니다!^^
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저번달에 속도를 욕심냈더니 근육들이 감당이 안된듯 합니다~ 6~7분대 페이스에서 조깅을 하니 다리도 한결 더 편하네요~ 좀더 천천히 조깅을 해야겠습니다~ 걱정해주셔서 감사합니다~!!
프시케님의 댓글
그래도 회복하시는 것 같아 다행입니다. 너무 무리하지 마시고 천천히 뛰세요~ 영상 잘 봤습니다 ^-^)/