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달린당

가을 풀대비-4(트랙케이던스 연습)

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no_profile 이런이런 223.♡.40.213
2024.05.18 19:50
러닝일기
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해질때 시작해도 많이 덥네요

오늘은 트랙에서 케이던스 올리기를 했습니다 

6분페이스로 케이던스만 올릴 계획이었지만 200근처의 케이던스때문에 속도가 5분 중반까지 올라가서 살짝 힘들었네요

당분간 계속 케이던스 연습을 해야할듯합니다 

트랙은 언제나 편안하네요^^

댓글 8
CLEVER (175.♡.83.80)
05.18 20:57
케이던스만 올리기가 쉽지가 않던데,200이라니 대단하시네요
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
05.18 21:25
@CLEVER님에게 답글 제자리뛰기처럼 보폭좁게 그리고 열심히 팔을 흔들면 저렇게
나오더라구요^^
말랑말랑 (219.♡.39.128)
05.18 21:02
와.... 트랙에서 케이던스가 200가까히 나오는데 심박수가 170이 안넘을수가 있군요 ㄷㄷㄷ

고생하셨습니다
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
05.18 21:32
@말랑말랑님에게 답글 감사합니다^^
울버린 (172.♡.94.46)
05.18 21:17
200... 어마무시 한데요~~
너무 높아도 체력이 받쳐주지 못하면... 빨리 체력이 떨어질 수 있어요~~
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
05.18 21:35
@울버린님에게 답글 아주아주 오래전에 풀완주할때
190대가 나오더라구요
저는 좀 높게 나와야 달리기가 편해지는거 같았어요^^
no_profile 라미네앙 (112.♡.25.42)
05.20 10:24
케이던스 엄청좋습니다. 수고하셨습니다.
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
05.20 14:01
@라미네앙님에게 답글 감사합니다^^
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