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달린당

날씨가 좋아서 10K 도전했어요 ㅎㅎ

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no_profile X맨 223.♡.202.217
2024.05.20 22:33
러닝일기
203
21
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쓰기 분류


야근 후.. 녹초가 되어 퇴근했지만 ㅠ

제 자신과의 싸움을 이겨내고 

뛰고 왔네요. ㅎㅎ

이틀 간격으로 며칠 뛰다보니 

점점 호흡이 편해지는 느낌을 받았어요ㅎㅎ

심박수는 안떨어졌지만

페이스는 좋아진 것 같네요

다들 월요일 이겨내시느라 고생하셨습니다!!!

댓글 21
춘식이 (223.♡.51.110)
05.20 22:39
자신과의 싸움에서 이기시고 운동도 하셨으니 최고입니다 ㅎㅎ
푹 쉬시고 좋은 밤 되세요~^^
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:38
@춘식이님에게 답글 감사합니다!!
좋은 밤 되세요 ㅎㅎ
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
05.20 22:50
달리기가 생활이 되는 그날까지
화이팅입니다
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:38
@느리임보님에게 답글 네 ㅎㅎ
다 같이 화이팅 입니당 ㅎㅎ
no_profile 이런이런 (223.♡.40.13)
05.20 22:53
깔끔한 페이스 좋네요
수고하셨습니다^^
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:38
@이런이런님에게 답글 감사합니다!
좋은 밤 되세요 ㅎㅎ
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
05.20 23:23
늦은 시간에 고생하셨습니다~
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:39
@흐림없는눈™님에게 답글 감사합니당ㅎ
좋은 밤 되세요 ㅎㅎ
레메디스트 (61.♡.13.234)
05.20 23:31
와우!!! 멋지십니다 ~ !!!
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:40
@레메디스트님에게 답글 (부끄..) 감사합니다 ㅎ
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
05.20 23:34
몸이 많이 피곤하시다고 느끼시면
거리를 줄이거나  페이스를 조금
낮춰서 달리시는 걸 추천합니다.
최대 심박구간으로 저 만큼 달리시는
것은 대단한 체력이신 것은 맞지만
반대로 내몸에 그 만큼 무리가 간다는
지표이기도 합니다.
부상없이 건강한 러닝하세요!
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.20 23:43
@해바라기님에게 답글 자세하게 조언해주셔서 감사합니다ㅠ
아직 초보러너라 적당히를 몰라 ㅎㅎ
몸에 무리가 될지 걱정이었는데, 담번에는 조절을 해봐야겠네요 ㅎㅎ
단트 (61.♡.16.84)
05.21 05:02
심박 5존 러닝을 하셨군요 ㅎㅎㅎ
아마 러닝 다녀와서 많이 피곤하셨을 듯 하네요~
몸을 위해 잘 쉬셨길 바랍니다 ~
이젠 존2로 회복런 하시죠 ㅎㅎㅎ
no_profile X맨 (223.♡.202.217)
05.21 07:08
@단트님에게 답글 감사합니다ㅎ
차근차근 회복런 해보도록 하겠습니다 ㅎㅎ
말랑말랑 (223.♡.10.210)
05.21 07:40
고생하셨습니다!
'집밖으로'가 제일 힘든거 같아요
포체리카 (218.♡.160.47)
05.21 08:00
와우 최대심박수 대단하십니다.  저는 저렇게 달려본 적이 없어서 어떤 느낌인지 감도 안오지만
체력 너무 좋으신거 같습니다. 녹초가 저정도라니요~~
제다이마스터 (172.♡.52.230)
05.21 08:03
수고하셨습니다!!
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
05.21 08:45
수고하셨습니다~~~
no_profile 라미네앙 (112.♡.25.42)
05.21 13:04
자신과의 싸움이 제일 힘든데...잘하셨습니다. 고생하셨구요.
글루밍 (1.♡.43.227)
05.21 14:06
최대심박수로 봤을 때...
35살.. 이신가요? @@
휘수 (129.♡.255.243)
05.21 14:51
달리고나서 바로 소변색이 심하게 변하거나 눈에 실핏줄이 터지는게 아니라면 괜찮다고 생각합니다.
멋집니다!!
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