가을 풀대비-6
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.05.21 12:33
본문
오늘은 5분초반 페이스 목표 10k달리기했습니다
계획대로 잘 된거같지만 페이스가 고르지않고 편차가 좀 생기네요
달리면서 시계를 안보고 랩만 눌러서 그런거같네요 아직 중심잡기가 편하지않아서 그거 신경쓰느라 페이스체크까지 할 여력이 없네요 ㅜ
다음주에는 4분대돌파를 시도해도 될듯합니다
좋은 날씨에 열심히 달려봐야겠습니다
모든 러너들 화이팅입니다^^
댓글 23
이런이런님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
10k까지는 달릴만하네요^^
케이던스는 신경쓰시면 빠른 시간에 올릴수 있더라구요 평소보다 보폭을 조금만 좁게 달리시면 많이 올라갈거에요
속도 욕심안내시면 케이던스 올리기 쉬워요
케이던스는 신경쓰시면 빠른 시간에 올릴수 있더라구요 평소보다 보폭을 조금만 좁게 달리시면 많이 올라갈거에요
속도 욕심안내시면 케이던스 올리기 쉬워요
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
케이던스는 개인차가 있어서 뭐가 좋다 말씀드리기가 힘들지만 선수가 아닌 일반인은 선수 기준보다 좀더 나오는게 좋지않을까하는 개인적인 생각입니다 부상 예방때문에요^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
그렇게 보기 좋은 기록이 아니지만 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
보폭대비 수직진폭이
엄청 낮게 깔아뛰시네요.
이제 궁금증이 조금 풀리네요~
혹시 팔각도를 보통 90도 보다
좀 더 아래로 내리시나요?
엄청 낮게 깔아뛰시네요.
이제 궁금증이 조금 풀리네요~
혹시 팔각도를 보통 90도 보다
좀 더 아래로 내리시나요?
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
90도 정도인거같아요
각도에 신경써본적은 없구요 힘빼고 리듬감에 집중하면서 팔치기하고 있습니다 스트라이드 주법은 확실히 아니고 숏피치 주법을 흉내내려고 노력중입니다^^
각도에 신경써본적은 없구요 힘빼고 리듬감에 집중하면서 팔치기하고 있습니다 스트라이드 주법은 확실히 아니고 숏피치 주법을 흉내내려고 노력중입니다^^
느리임보님의 댓글
와 케이던스 엄청나시군요.
케이던스 좀 높이려니 허벅지 부하가 오던데
허벅지 엄청 튼튼하신거 같습니다.
케이던스 좀 높이려니 허벅지 부하가 오던데
허벅지 엄청 튼튼하신거 같습니다.
이런이런님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
달리기첨부터 이랬던거 같아요^^
새다리라고 집사람이
놀려요ㅜ
새다리라고 집사람이
놀려요ㅜ
레메디스트님의 댓글
부럽습니다 ~