*다모앙 생기기 전에 시작한 운동이라 옆동네 캡쳐본입니다.

작년 11/7부터 팔굽혀펴기를 시작했습니다.

하루 중 10개만 하는 것으로 말이죠.

평소 한 번도 안 하다 하니 온 몸에서 비명을 지르고 쉽지 않았습니다.

그런데 10개라는 게 금방 끝나더라고요.

그러니 꾸준히 매일 할 수 있었어요.

한 달 정도 하니까 할만해서 출근 하기 전 10개, 퇴근 하고서 10개, 일 20개로 늘렸습니다.

가끔 출근이 바빠 빼먹기도 하지만 그럼 저녁에 10+10을 했죠.

어떤 날은 피곤하고 힘들어서 그냥 10개만 하기도 하고요.

그러다 올 2월부터는 아침 15개, 저녁 15개로 일 30개로 늘렸어요.

5월 즈음부터 아침 20개, 저녁 20개로 일 40개를 하는 중입니다.

이마저도 피곤하거나 출근하기 바쁘면 하루 20개만 하고요.

그렇게 쭈욱 하다 보니 달라진 것이 몇 가지 있습니다.

체중은 큰 차이 없습니다.

배도 들어가지 않았습니다. ㅜㅜ

그런데 어깨와 가슴에 윤곽(골)이 생겼고 팔이 그전보다 많이 굵어졌습니다.

어깨랑 팔꿈치에 근육이 붙으니 무거운 거 들어도 어깨랑 팔꿈치가 아프지 않습니다.

씻을 때 거울을 보면서 달라진 모습에 꾸준히 계속 해야겠다는 자극을 받습니다.

10개에서 시작한 팔굽혀펴기가 40개까지 늘었고, 꾸준히 했더니 몸이 서서히 달라집니다.

이것저것 더 열심히 하면 더 빠른 효과가 있겠지만 욕심 부리지 않고 길게 가려고 합니다.

아쉽게도 혐이 될 거 같아 몸 사진은 올리지 않습니다. ㅋ