발바닥에 신기한 통증이 올라오네요 (지간신경종)
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작성일
2024.12.24 22:42
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언젠가부터 발바닥이 뜨거운 열감이 있었는데
그게 계속 되더라고요
통증이 아니라 열감?이 계속 느껴져서 병원 가보니
지간신경종으로 추측하더라구요
주사 맞고 약먹으니 묘하게 좀 나아지는 느낌임다
웃긴게 의사샘이 보통 지간신경종 생기면 자전거 타라고 한다네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 전 다른이유니...
왜 이게 생겼을까 추측해보면
1. 몇달전부터 클릿 위치를 평소보다 위쪽으로 둠 (케이던스 향상)
2. 에스웍 토치 클릿슈즈를 자주 신었는데 이게 바닥이 너무 단단해서 그런가?
3. 평소 신던 cx238 레이크 슈즈 보다 발볼이 약간 좁아서 그런가?
4. 페달링시 발바닥에 너무 밟는 힘을 많이 써서 그런가?
5. 노화...............................................
결국 발바닥에 힘이 많이 실려서 눌리는 힘때문에 발바닥 신경이 부웠다는건데..
의사샘에 엑스레이 상으로 중족골 간격이 좁다는 말도 하시더라고요
오전에 잠깐 자전거 탔는데 통증이 올라오긴하네요 흑흑
몸에 변화가 생기는게 좀 슬프긴한데
생각치도 못한 이 문제를 이걸 어찌 해결해봐야 할지 숙제가 주워진 느낌임다
이런 병도 있다~라고 공유차 적어봄다
다들 발바닥 건강 조심하시거여.. 메리 크리스마스용
댓글 7
littlejack님의 댓글
자전거 마일리지가 적어서 늘리라는 것으로 받아들이심이 어떠할지요? 합정탈출... ㅋ
깍꿍이당님의 댓글
저도 예전에 밟는 방식으로 1시 ~4, 5시 정도 임팩트 페달링으로 달릴 땐 발바닥도 아프고(굳은 살도 생김) 다리 근육도 피로가 빠르고 쥐도 잘 났었습니다.
페달링을 돌리는 방식으로 바꾸고 저 1시 ~ 4,5시에서 집중적으로 내야 하는 힘을 체인휠 한 바퀴 전체에 분산해서 쓰는 방식으로 하고 나선 발바닥 아픔도 사라지고 지구력은 더 좋아지고 쥐도 잘 나지 않습니다.
만일, 54T에서 1시 ~ 5시에서 1의 힘을 가하게 된다면 작은 구간(18T)에서 힘을 집중적으로 강하게 가하게 되지만,
돌리면 위의 1의 힘을 분산해서 이론상 물리적, 수학적으로 긴 구간(54T)에서 1/3의 힘으로 돌린다고 보면 됩니다.
(실제적으론 1시 ~ 5시에서 1/2, 나머지 구간에서 1/2의 힘을 쓴다고 봅니다만..)
작은 힘이지만 더 긴 구간에서 힘을 가하므로 이론상 동일한 파워이고 그래서 발바닥이나 다리에 덜 무리가 갑니다.
나중에 익숙해져서 더 힘을 싣게 되면 당연히 더 강한 파워가 나옵니다.
또 힘의 끊김이 없이 쭉 이어지기 때문에 업힐에서도 조금 더 유리합니다.
1시 ~5시에 힘을 집중적으로 밟는 방식이라면 케이던스가 빨라졌을 때 이 1시~5시에 맞춰서 힘을 주는 타이밍을 맞추기가 어렵고 엉덩이가 들썩거리게 되죠.
돌리면, 케이던스가 빨라져도 타이밍 맞출 필요도 없고 힘의 방향이 되도록이면 원의 접선 방향으로 가해지면서 엉덩이 들썩임이 확 줄어듭니다.
페달링은 돌리는 것이 정답이라고 봅니다.
페달링을 돌리는 방식으로 바꾸고 저 1시 ~ 4,5시에서 집중적으로 내야 하는 힘을 체인휠 한 바퀴 전체에 분산해서 쓰는 방식으로 하고 나선 발바닥 아픔도 사라지고 지구력은 더 좋아지고 쥐도 잘 나지 않습니다.
만일, 54T에서 1시 ~ 5시에서 1의 힘을 가하게 된다면 작은 구간(18T)에서 힘을 집중적으로 강하게 가하게 되지만,
돌리면 위의 1의 힘을 분산해서 이론상 물리적, 수학적으로 긴 구간(54T)에서 1/3의 힘으로 돌린다고 보면 됩니다.
(실제적으론 1시 ~ 5시에서 1/2, 나머지 구간에서 1/2의 힘을 쓴다고 봅니다만..)
작은 힘이지만 더 긴 구간에서 힘을 가하므로 이론상 동일한 파워이고 그래서 발바닥이나 다리에 덜 무리가 갑니다.
나중에 익숙해져서 더 힘을 싣게 되면 당연히 더 강한 파워가 나옵니다.
또 힘의 끊김이 없이 쭉 이어지기 때문에 업힐에서도 조금 더 유리합니다.
1시 ~5시에 힘을 집중적으로 밟는 방식이라면 케이던스가 빨라졌을 때 이 1시~5시에 맞춰서 힘을 주는 타이밍을 맞추기가 어렵고 엉덩이가 들썩거리게 되죠.
돌리면, 케이던스가 빨라져도 타이밍 맞출 필요도 없고 힘의 방향이 되도록이면 원의 접선 방향으로 가해지면서 엉덩이 들썩임이 확 줄어듭니다.
페달링은 돌리는 것이 정답이라고 봅니다.
사이먼모트람님의 댓글
음 저도 예전에 발바닥 통증이 있었던적이 있었는데, 생각해보니 에스웍스 7 슈즈 신었을때네요
바OI러스님의 댓글
꼬기 많이 먹으면 좋아질지도 몰라요 ㅋㅋㅋ