오늘도 8키로 뛰고 돌아오니 와이프가 저를 위해
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작성일
2024.08.19 18:12
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초코칩 쿠키를 구워놨군요
설탕대신 스테비아 넣었다고 하니 괜찮겠죠
뭐 오늘도 제 무릎은 무얼위해 소모된걸까요 ㅜㅜ
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댓글 11
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아달린님의 댓글
제가 뛰어보니 심폐력이 먼저 늘어나서 숨은 안차는데 무릎과 정강이, 발목이 아파서 못뛰겠더군요.
그런데 어느 고비를 지나면 무릎 주변의 근육들이 강화되서 오래뛰어도 무릎이 안아프더라구요. 틈틈히 스쿼트도 했습니다.
지금 제 무릎쪽을 보면 무릎에 움직이는 뼈 위에 허벅지 근육이 그 뼈만큼 튀어 나와있습니다. 지금은 무릎이 아프지 않아요.
화이팅입니다! 참 무릎이 아프다 하면 2~3일 충분히 휴식 후 러닝하시길!!
그런데 어느 고비를 지나면 무릎 주변의 근육들이 강화되서 오래뛰어도 무릎이 안아프더라구요. 틈틈히 스쿼트도 했습니다.
지금 제 무릎쪽을 보면 무릎에 움직이는 뼈 위에 허벅지 근육이 그 뼈만큼 튀어 나와있습니다. 지금은 무릎이 아프지 않아요.
화이팅입니다! 참 무릎이 아프다 하면 2~3일 충분히 휴식 후 러닝하시길!!
와싸다님의 댓글의 댓글
@아달린님에게 답글
초창기에 발목, 무릎 문제생겨서 거의 보름이상 못뛰었죠 지금은 2-3일에 한번 뛰어요. 문제는 뛰어서 소모한 칼로리만큼 와이프가 채워줘서 ㅜㅜ
와싸다님의 댓글의 댓글
@Bigwrigglewriggle님에게 답글
10키로 뛰면 그에 맞는 음식을 가져다 줄거 같습니다?
푸르른날엔님의 댓글
다크 초코 아닌 이상에 당류는 큰 변화가 없을 것 같은데요?