와이프 혈당관리 도와줄 수 있는 방법 없을까요?

스탠스미스 (118.♡.65.183)

2024년 10월 2일 PM 01:55 · 수정됨(10. 04. 23:49)

조회 971 공감 0

저랑 결혼하고 출산하고 살도 많이 쪘는데

요새들어 공복혈당이 120 정도 나와서 걱정이 많습니다

부랴부랴 식단 관리도 시작했고요

저는 오메가3 라도 먹으라고 챙겨주는 게 전부네요

옛날 같았으면 떡볶이 같이 먹자 뭐 먹자 했을 텐데

혼자 먹으면 약오를까봐 같이 참아주긴 합니다

또 무슨 방법 있을까요?

힘

힘이난다

24.10.02 · 211.♡.156.130

식단도 같이 맞추고.. 같이 운동도 다니고.. 사소한것부터 같이 해보세요~
메

메카니컬데미지

24.10.02 · 211.♡.138.253

당화혈색소 6.8 당뇨인입니다. 그냥 식이요법이 최고인거 같아요. 석 달 전에 87 나가던거 라면, 과자 등 설탕 들어간 거 딱 끊었더니 두 달 만에 82로 빠지네요. 얼마 전부터 유무산소 운동도 시작했습니다.
식단 조절하게 같이 도와 주셔야 할 거 같아요. 제 식단 때문에 집에서 칼국수 이런 음식 퇴출되었는데 식구들한테 미안하네요.
라면 먹고 싶어요...ㅠㅠ
파

파워블로거

24.10.02 · 39.♡.204.209

여주가 좋다고 하더군요.
말린여주 사서 보리차처럼 끓여 드시거나, 여주환으로 드셔도 좋다고 하네요.
식이개선과 보조요법으로 한번 해보시죠!
헤

헤스티아

24.10.02 · 218.♡.186.51

운동요 진찌 메일 30분 잡고 무지성으로 하면 전신의 살이 빠집니다
단 땀흠뻑날 강도로 해야하구요
쓴

쓴물단거

24.10.02 · 118.♡.246.124

운동 자주 데리고 다니시고 집에서 외식 하지말고 밀가루 음식 안 먹게하는 걸로 충분할 것 같아요
P

pOOq

24.10.02 · 111.♡.103.64

답은 누구나 알고 있습니다. 생활습관 안바뀌고는 불가능하다는 사실을... 그래서 쉽고도 어렵습니다.
페

페퍼로니피자

24.10.02 · 119.♡.218.225

식이도 중요한데, 운동으로 일단 근육량을 키우시는게 좋습니다. 운동부터 같이 빡세게 하시죠..
타

타잔나무

24.10.02 · 222.♡.228.100

식단관리로 스트레스를 받는것 보다
운동하고 먹고싶은거 맘껏 먹는게 좋습니다.
땡기는거 먹고 2시간 내에 땀흘리는 운동.
그리고 식사 팁을 드리자면
식사 시작할때 먹는거 순서만 바꿔도 혈당수치가 달라집니다.
탄수화물 말고 반찬이나 단백질을 두세숫갈 먼저 드세요.
고

고물개

24.10.02 · 117.♡.10.225

식사방식을 조금 변경해 보세요
밥먹을때 야채 고기 밥 순으로 드세요
그리고 수면시간 체크해서 8시간정도는 유지하세요
G

GreenDay

24.10.02 · 210.♡.177.30

매달 병원 + 식습관 개선 + 운동

이거 3개만이 유일한 길입니다.

셋 중에서 하나만 빠져도 안됩니다.
일시적으로는 가능한것처럼 보일 수도 있지만 인생 전체 관점에서 보면 셋 다 전부 시행해야 건강하게 살 수 있습니다.

몇살까지 살 수 있을지는 운명이 정하는 거라 각자 다르지만 사는 동안에는 삶의 질을 유지해야 하는데 저 세가지를 안 하면 분명히 후회 하는 순간이 옵니다.