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자유게시판

오일팡

살빼고 싶습니다

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농부 121.♡.180.184
2024.10.17 20:25
872
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하루 2만보에서 5만보정도 하루종일 걷는 직업인데,

살이 오히려 찌거나 유지입니다...


운동이랑 노동이랑 다른건지 살이 찌네요.


육체노동하시는분들은 살을 우째 빼나요

밥양만 늘어나는거 같아요...

댓글 16 / 1 페이지
케이건 (125.♡.209.173)
10.17 20:27
체중 감량은... 운동만으로는 안됩니다. 농부시니 운동량은 충분하겠지만.. 그 이상으로 음식물을 섭취하셔서 겠죠 ^^;;
먹어야 일 할 수 있으시겠지만.. 먹는 속도를 좀 늦춰보기라도 해보세요
밥 먹는 속도가 빠르면.. 과식하기 쉽답니다
유리조각 (222.♡.62.245)
10.17 20:27
밥양 줄이세요. 탄수화물이 적입니다. 아예 탄수화물을 끊으세요.
농부 (121.♡.180.184)
10.17 20:28
@유리조각님에게 답글 초코파이 끊어야 되는디...
blowtorch (61.♡.125.223)
10.17 20:40
@농부님에게 답글 평소 많이 고단하셨나 봅니다.
피곤하고 힘들 때 달달한 게 땡기긴 하죠.
순후추 (220.♡.67.23)
10.17 20:32
방토가 다이어트에 좋데요
맛있는 곳 추천해드릴까염
농부 (121.♡.180.184)
10.17 20:36
@순후추님에게 답글 아... 토마토가 안나와서... 안빠지는군요
no_profile 오일팡행주 (121.♡.233.42)
10.17 23:41
@농부님에게 답글 토맛토를 먹읍시다
no_profile 녹차구름 (175.♡.84.85)
10.17 20:33
먹는걸 줄여야 되는데 힘들어요
ㅡIUㅡ (241.♡.32.179)
10.17 20:35
뭐든 좋아하시는 음식이랑 탄수화물을 바꿔치기 하세요. 좋아하시는게 탄수화물이면 그거 빼고 ㅡㅡ
일단 밥을 반만 줄이셔도 두어달안에 효과나옵니다. 그때 운동과 영양제로 균형유지 하셔요
농부 (121.♡.180.184)
10.17 20:36
@ㅡIUㅡ님에게 답글 방토가.나오면 살이좀 빠지는데.안나와서... 초코파이... 먹어서 그런가봐요
ㅡIUㅡ (241.♡.32.179)
10.17 20:37
@농부님에게 답글 초코파이 최악입니다.
Castle (116.♡.141.94)
10.17 20:35
매일 운동  + 먹는거 줄이는 것

이것밖에 없는 듯합니다.
하루라도 걸러면 도로 찌더군요
지혜아범 (112.♡.93.78)
10.17 20:38
하루 2끼 딱 12시간에 한번씩 먹습니다
살 많이 빠지네요
no_profile Breadwinner (211.♡.13.202)
10.17 23:39
한 글자로 된 음식을 멀리 하시면 됩니다.

밥, 빵, 면
돈쥬앙 (251.♡.48.137)
10.18 02:18
본문내용에 댓글내용 그대로 하면 쓰러질거 같은데요.
전 ㄱ ㄴ 초코렛 반 접어서 가지고 다녔는데요.
까망꼬망1 (61.♡.120.8)
10.18 05:39
걷는것은 사실 살 안빠지더라구요...
일단 단거 줄이시는게 젤 큽니다. 개인적으론 먹는양은 안줄이고 과자랑 단거 안먹고 운동하면서
뺐어요..40대 중반에 홈트하면서 70에서 60으로 뺀 적 있는데 그때 식단이 아침은 비비고 왕교자 6~8개
점심은 맥날이나 버거킹..or 냉면 + 바나나 1개...저녁은 밥은 안먹고 고기만 구워먹었습니다..
그외에 간식은 일절 안먹고, 사탕이나 초콜릿, 음료수 역시 안먹었구요...

운동은 3,40분 정도 걷고 뛰면서 몸에서 땀 흐를 정도 웜업한뒤 푸쉬업, 스쿼트 100개 정도...그외
아령 운동...이 정도만 했었죠.
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