살빼고 싶습니다

체중 감량은... 운동만으로는 안됩니다. 농부시니 운동량은 충분하겠지만.. 그 이상으로 음식물을 섭취하셔서 겠죠 ^^;;
먹어야 일 할 수 있으시겠지만.. 먹는 속도를 좀 늦춰보기라도 해보세요
밥 먹는 속도가 빠르면.. 과식하기 쉽답니다

밥양 줄이세요. 탄수화물이 적입니다. 아예 탄수화물을 끊으세요.

@유리조각님에게 답글 초코파이 끊어야 되는디...

@농부님에게 답글 평소 많이 고단하셨나 봅니다.
피곤하고 힘들 때 달달한 게 땡기긴 하죠.

방토가 다이어트에 좋데요
맛있는 곳 추천해드릴까염

@순후추님에게 답글 아... 토마토가 안나와서... 안빠지는군요

@농부님에게 답글 토맛토를 먹읍시다

먹는걸 줄여야 되는데 힘들어요

뭐든 좋아하시는 음식이랑 탄수화물을 바꿔치기 하세요. 좋아하시는게 탄수화물이면 그거 빼고 ㅡㅡ
일단 밥을 반만 줄이셔도 두어달안에 효과나옵니다. 그때 운동과 영양제로 균형유지 하셔요

@ㅡIUㅡ님에게 답글 방토가.나오면 살이좀 빠지는데.안나와서... 초코파이... 먹어서 그런가봐요

@농부님에게 답글 초코파이 최악입니다.

매일 운동  + 먹는거 줄이는 것

이것밖에 없는 듯합니다.
하루라도 걸러면 도로 찌더군요

하루 2끼 딱 12시간에 한번씩 먹습니다
살 많이 빠지네요

한 글자로 된 음식을 멀리 하시면 됩니다.

밥, 빵, 면

본문내용에 댓글내용 그대로 하면 쓰러질거 같은데요.
전 ㄱ ㄴ 초코렛 반 접어서 가지고 다녔는데요.

걷는것은 사실 살 안빠지더라구요...
일단 단거 줄이시는게 젤 큽니다. 개인적으론 먹는양은 안줄이고 과자랑 단거 안먹고 운동하면서
뺐어요..40대 중반에 홈트하면서 70에서 60으로 뺀 적 있는데 그때 식단이 아침은 비비고 왕교자 6~8개
점심은 맥날이나 버거킹..or 냉면 + 바나나 1개...저녁은 밥은 안먹고 고기만 구워먹었습니다..
그외에 간식은 일절 안먹고, 사탕이나 초콜릿, 음료수 역시 안먹었구요...

운동은 3,40분 정도 걷고 뛰면서 몸에서 땀 흐를 정도 웜업한뒤 푸쉬업, 스쿼트 100개 정도...그외
아령 운동...이 정도만 했었죠.