지구력 운동선수의 80%가 복용한다는 마법의 가루

식용 베이킹소다입니다.

영상의 내용을 요약한 걸 옮겨 보자면

1. 주로 30초에서 12분간 지속되는 고강도 운동에서 확인된다.

  (10분을 초과하면 효능이 감소한다는 추가 설명이 있습니다)

2. 베이킹소다 섭취량의 최소 용량은 0.2~05g/kg이다.

  (아마 체중당 섭취량 계산법이겠죠)

3. 운동 또는 경기 60~180분 전에 섭취해야 한다.

4. 베이킹소다를 장기간 복용하면 피로가 발생하는 시간을 지연하고 운동 능력을 증가시키는 등 운동 적응력이 향상될 수 있다.

5. 다양한 생리적 효과로 인해 운동 성과를 개선한다.

육상, 사이클, 수영등 거의 모든 종목에서 효과를 볼 수 있지 않을까 싶네요.

운동 과정에서 쌓이는 젖산과 부산물에 대해  베이킹소다가 어떻게 작용하는지 설명하는 내용도 있습니다.

* 작년이었나 등산 도중/후 피로 회복에 도움이 될까 싶어서 아마존의 트루 레몬을 잠깐 쉴 때마다 먹은 적이 있는데...

피로는 크게 느끼지 않는 체질이어서 효과는 잘 모르겠지만 일단 물 없이 가루 한 봉지씩을 먹으니 목이 엄청 타더군요...

성적을 위해서 먹는다고 하지만 극한의 상황을 일반인들이 겪을 일도 없을 테고, 먹는다고 해도 효과를 보려나 모르겠네요...

중간 이후는 제품 광고가 나오니 전체 60% 정도에서 시청을 멈추시면 됩니다.