언젠가부터 왼쪽 허리 아래가 시큼시큼 하던만..

어제 일 갔다오고 나니 이건 뭐라 해야 하나... 힘이 안들어가는겁니다.

저녁부타 아침까지 맛사지기 쓰고 스트레칭 하는데도 전혀 나아지지 않아서 이거 또 병원 가봐야 하나... 싶은 생각이 들었습니다.

문제는 이런 증상이 그렇듯 동네 병원 간다고 뚜렷하게 해결이 안난다는겁니다.

거기에 또 요 며칠간 저를 괴롭히던 목디스크... 병원가서 무슨 시술이라고 목에 주사를 6방 넘게 맞고, 또 그것도 모자라서 추나치료 받고 해도 딱 받고 한시간 뿐... 그것도 플라시보인가.. 통증 자체는 조금 사라진것 같아도 움직임은 찜찜한 뭔가 남아있었죠.

그런데 아침에 우연히 인터넷 뒤지다가 근육 그림을 보는데... 이것들이 쫙 연결된게 보이더군요.

목은.. 왠지 옆쪽 맛사지 해주면서 거북목 바로잡도록 목 뒷쪽 튀어나온 부분 눌러주면서 견갑, 척추기립 운동하면 좋아지지 않을까 싶었고....

허리는 의외로 근육이 엉덩이로 이어져 있더군요. 그동안 한번도 엉덩이 운동을 따로 안 했는데 왠지 이쪽을 조져주면 좋아지지 않을까 싶어서 부랴부랴 헬스장 가서 두시간 동안 살짝 불편한거 참으면서 근육 자극해 줬는데...

운동 마칠때쯤 되니... 신기하게도 아픈게 싹 사라졌네요... ㄷㄷ

암튼... 요새 하루에 운전하는 시간이 많이 거의 앉아 있는데...

운전 안하는 시간동안에 할 수 있는 운동을 좀 고민해 봐야 겠습니다.

스트레칭도 스트레칭이지만 근육단련이 상당히 도움될 듯 싶어요.