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자유게시판

잠들때 하는 의식같은거 있으세요?

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큐리스 211.♡.206.36
2024.11.15 10:20
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전 일단 아이폰 sleepcycle 알람을 맞춥니다. 

그리고 유튜브의 잠잘때 듣는 음악 1시간짜리 하나를 틀고 그시간되면 종료 설정 이거 딱 두가지만 하면 보통20분내로 잠들더군요.

저의 코고는 소리가 보증합니다 ㅎㅎㅎ


댓글 6 / 1 페이지
no_profile 호루룩 (223.♡.51.105)
11.15 10:21
여.. 여보..
박스엔 (210.♡.46.70)
11.15 10:23
선생님 수면시간이 너무 짧으십니다 ㅠㅠ
큐리스 (115.♡.31.45)
11.15 10:26
@박스엔님에게 답글 어제는 좀 사정이 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ
no_profile 해질무렵 (122.♡.153.5)
11.15 10:26
누우면 늦어도 5분 안에는(보통 누으면 바로) 자기 때문에
별다른 의식이나 루틴이 없어요.
이불깔기, 눕기, 자기.
케이건 (223.♡.218.44)
11.15 10:37
커피를 오전에 한두잔 정도로 제한하고 나서부터는 저녁에 11시경 쯤 되면 티비보고, 유튜브 보다가 어느새 잠깐씩 정신이 나가는 상태가 오더군요
그 상태에 침대에 누우면 자는데 5분이면 충분합니다..
아.. 그리고 잠이 잘 드는 시간이 있는거 같아요. 막 졸음 쏟아질 때 그때 자야 합니다.
no_profile 미야옹미야옹 (39.♡.12.183)
11.15 11:00
전 저녁 조명 바꾸기요.
8-9:30 사이 주백색에서 주광등으로 바꾸고 잠잘 분위기 만들어요.
그리고 자기 직전에는 전자책 낭독이요.
책 읽으면서 빨리 잠들고, 늦게까지 이야기 들어서 좋고.
예전에는 문화유산채널 asmr같은 것 켜놓고 장인들 작업과정이나 광릉이나 완도 구계등 고택의 소리등 보고 듣다보면 힐링도 되고 소리도 편안해서 밤마다 스르륵 잠들었는데, 요즘은 전자책 읽기에 빠져서 잠잘 시간이 기다려집니다.
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