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설탕음식 줄이기 2주차 후기 써봅니다

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no_profile 꿈꾸던그날까지 211.♡.193.193
2024.11.30 11:07
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41살이고

어릴때부터 

초콜릿 과자 달고살다가

최근에 설탕음식 줄이기 시작했습니다

단순히 다이어트&건강 생각하면서 시작..

이제 2주차에 접어들었습니다


참고로

술담배안하며

운동 꾸준히 하는사람이며 취미도건전한사람입니다

생활자체가 모범적?인데

문제가

군것질은 너무많이한다는거에 문제를두고

주변에 질책?받고 시작했습니다


완전히 끊는게 아닌 "줄이는"거에 신경썼습니다.


예로

초콜릿을 abc한봉투 기준으로하면

예전: 30분이면 한봉투 다먹음 미친듯이...

3년전: 예전이랑별차이없지만 나눠서 먹음...

지금: 하루에 1~2개씩 먹음으로 개선함


네 많이줄였죠? 제가 독한가봅니다 ㅋㅋ

참고로 밥이라던가 외식은 그대로 변함없고

딱 군것질만 줄였습니다. 


줄인결과

몸무게가 2키로 줄고 

2키로줄고나서 더늘거나? 더 안주는거같네요. 유지된느듯...

글고 배고픔이 빨라지고 더 생겼습니다. 이때 물을 자주마셨습니다.

(그렇다고 밥을 더먹지않습니다)

초기에 살짝 예민해지고 짜증이 늘었지만

다시 적응되니 괜찮아지네요.


건강? 별차이를모르겟네요

못느끼는거같습니다.


그래도 주변에서 걱정해주는만큼

이전에 댓글도 보았듯이

40대중반이후로 건강이상 확 올수있다라는 댓글보고

경각심을갖고 쭉 이어보렵니다.


40대 화이팅!!!




댓글 6 / 1 페이지
피에스 (219.♡.114.88)
11:18
집에 설탕을 다 버리시고 설탕통에 에리스리톨 계열을 채워두시는게 시작점 쯤 되는거 같아요
no_profile 꿈꾸던그날까지 (211.♡.193.193)
11:37
@피에스님에게 답글 오호.. 그게 뭔가요
검색좀 해보겠습니다 ㅎㅎ
피에스 (219.♡.114.88)
12:13
@꿈꾸던그날까지님에게 답글 대충 모든 요리에서 설탕 넣는 타이밍에 아래 같은 제품으로 사용하면 됩니다.

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no_profile 인생여전 (222.♡.159.87)
11:21
운동을 많이 하시면,
간식을 먹더라도 식사 후 충분히 텀이 있다면 문제가 안될 것으로 보입니다.

물론 안먹는게 더 좋죠.
나이가 들어갈 수록, 뭔가를 잘 챙겨먹는거보다,
뭔가를 덜/안 먹는게 더 중요한 것 같습니다.
no_profile 꿈꾸던그날까지 (211.♡.193.193)
11:37
@인생여전님에게 답글 식사후 텀이있어도
중간중간. 저녁에 습관적으로 너무 많이먹어서 문제라서요..
섭취량 자체가..ㅋㅋ
no_profile 고슷케이 (218.♡.235.74)
13:09
과자 탄산 무쟈게 좋아했는데.. 줄이고 있습니다. 식사를 고기로 하면 역시 든든함이 오래가는 것 같습니다. ㅎㅎ
허리사이즈 36 → 33으로 줄었고, 체중은 4킬로 밖에 줄지 않았지만 체지방이 줄고 골격근량이 늘었어요~  30대 때 시작했음 좋았을껄.. 후회 중입니다 ㅋ
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