지방대사 보조제가 체중감소 효과가 있긴 하군요.
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작성일
2025.01.11 09:24
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체중조절용 보조제들 중에
지방의 대사효율을 높여줘서 체중감소에 도움을 준다는
보조제 제품중에 몇개를 아마존을 통해서 구입해서
식사조절과 함께 같이 먹고 있는 중인데요.
나이가 들어가면서 식사조절로 체중조절이 쉽지않은
경우에는 좀 효과가 있지않나 싶습니다.
하지만 효과가.. 거의 한달에 1kg이 안될정도로 미미해서
이게 과연 식사조절인가 아니면 보조제의 효과인가 애매하긴합니다.
단지.. 가끔가다 술자리같은데서 과식을 하는 경우가 있는데
예전에는 그게 다 체중증가로 이어졌다면
보조제 복용이후에는 체중증가가 좀 덜한것 같습니다.
식이조절을 하면서 알게 된게..
일상생활에서 탄수화물과 설탕은 정말 많이 섭취하더군요..
댓글 6
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joydivison님의 댓글
유튜브만 틀면 똥으로 일주일만에 몇 킬로 뺐다는 광고가 요즘 계속 나오더군요. 이런 광고를 해도 되는건지 하는 의구심이 들때가 종종 있어요
크리안님의 댓글
a 내 몸이 필요한 하루 칼로리
vs
b 내가 먹는 하루치 음식 칼로리
a>b 체중감량
b>a 체중증가
간단합니다. 체중관리는 산수예요 ㅎ
vs
b 내가 먹는 하루치 음식 칼로리
a>b 체중감량
b>a 체중증가
간단합니다. 체중관리는 산수예요 ㅎ
피에스님의 댓글의 댓글
@크리안님에게 답글
너무 옛날 스타일 얘기 같네요..
고지저탄 계열만 해도 하루에 수천 칼로리 넘치게 먹어도 살 빠져요..
고지저탄 계열만 해도 하루에 수천 칼로리 넘치게 먹어도 살 빠져요..
피에스님의 댓글의 댓글
@크리안님에게 답글
저도 고지저탄 해보니 처음에는 빠지다가 몇 년 지나서 몸이 적응하면 탄수화물을 조금만 먹어도 살로가긴 하더라구요.. 하지만 ChatGPT에 (관련 논문 검색하라고) 물어봐도 KETO 식단을 하면 칼로리 줄이지 않아도 70~90% 사람들이 살이 빠진다고 답변이 나와요.
요즘에는 걍 먹은 칼로리 만큼 찌고 빠진다 보다는 호르몬,대사,미생물 같은거 고려해서 좋은거 먹어야 살 빠지고 건강해진다 쪽이 맞지 않을까 싶네요..
요즘에는 걍 먹은 칼로리 만큼 찌고 빠진다 보다는 호르몬,대사,미생물 같은거 고려해서 좋은거 먹어야 살 빠지고 건강해진다 쪽이 맞지 않을까 싶네요..
finalsky님의 댓글
하지만 전 보조제 안 먹고 밥 약 줄이고, 설탕 안 먹는 걸로 체중 유지 중입니다. ^^