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골밀도 수치가 떨어졌다길래..

DUNHILL
2025.03.31 10:50
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홍화씨가루를 우유에 타서 매일 출근 전에

마시기 시작했습니다. 근데 이거 비싸네요.

적정용량을 아직 잘 몰라서 우유에 한큰술을 듬뿍타서

마셨더니 이 영향인지 설사를..


1티스푼은 너무 적은 것 같고...


어쨌거나 효과를 좀 봤으면 좋겠습니다. ㅠ

내년 검진 땐 좋은 얘기를 듣고 싶네요.







4명
댓글 14 / 1 페이지
no_profile 파란은하수
03.31 10:50
적당양은 뒤에 분이 써주시겠지만 과하면 아니드시는것만 못합니다. ㅎㅎ
DUNHILL
03.31 10:52
@파란은하수님에게 답글 그렇겠죠. ㅠ
finalsky
03.31 10:58
비타민D와 칼슘 보충제를 먹는게 낫지 않을까요?
DUNHILL
03.31 11:02
@finalsky님에게 답글 그것도 따로 먹고있습니다.
pOOq
03.31 11:17
@DUNHILL님에게 답글
비타민k2 보충제를 저렴한 것으로 직구(쿠팡,아이허브 검색) 해서 함께 드시는 걸 추천드립니다. 비타민d 를 단독으로 섭취하는 것 혹은 칼슘 보충제를 함께 섭취하는 것 보다 k2 가 좋다고 합니다.
DUNHILL
03.31 11:20
@pOOq님에게 답글 네. 참고하겠습니다. 감사합니다.
no_profile 산다는건
03.31 10:59
저도 근 몇 년 골밀도 수치가 떨어지고 있어서 칼슘제를 먹다가 지금은 칼슘에 비타민d도 같이 먹는 중인데 얼마나 장기간 복용해야 효과가 나오려는지 모르겠네요
DUNHILL
03.31 11:03
@산다는건님에게 답글 올해 잘 챙겨먹고 내년 검진 때 보려구요.
JessieChe
03.31 11:05
그것도 타고난것도 있나봐요.
암껏도 안하는데도 높아요. ㅋㅋ
DUNHILL
03.31 11:13
@JessieChe님에게 답글 부러워요. ㅠ 그래도 혹시 모르니 관리 잘하시길.
JessieChe
03.31 11:14
@DUNHILL님에게 답글 얍~ 비타민D랑 칼슘 먹어유~
근대 다른 이유로,,,
DUNHILL
03.31 11:18
@JessieChe님에게 답글 잘하고 계심요. ^^
no_profile 비오는날
03.31 11:05
중량 근력운동 추천드립니다. 칼슘먹으면서 홈트 빡세게 했더니 1년 후 골밀도 정상으로 나왔어요. 의사샘이 중량치라고 하더군요.
DUNHILL
03.31 11:13
@비오는날님에게 답글 네. 이제 슬슬 근력운동 몸에 익혀가고 있어요.
제가 생각해도 근력운동은 너무 안했네요.