최근에 제가 불안 / 공황이 비슷한 시기에 두어번 왔었거든요 

병원에 가본 건 아니라서 잘 모르지만 

어쩌면 이게 장애라고 말하지도 못 할정도로

짧은 순간이었어요 

일단 먼저 짧은 순간 공황이 오고 

그 후로 며칠간 불안이 이어졌어요 

되게 이상한 경험이었거든요 

일단 머리가 멍해지고 

숨이 안 쉬어지고 

순간적으로 

내가 지금 뭐 하는거지?

내가 누구지? 

혼란 스러웠어요 

그리고 신선한 공기를 찾아서 크게 숨을 쉬면서 

나는 괜찮아 나는 괜찮아를 반복 하면서 안정을 찾았어요 

지금 이 글을 쓰는 순간에도 당시를 기억 하면 소름이 끼쳐요 

그리고 지금은 원인을 알게 되었거든요 

심리적 그리고 신체적인 원인이었다는 걸 알았고

원인을 알면서 어느정도 안정을 찾았고 

일상 생활에 지장은 전혀 없어요 

하지만 평소에도 다시 공황이 올까 봐 무서워요 

내가 미쳐가고 있나 싶은 생각도 하고 

그 기억을 지우려고 생각을 깊게 하지 않아요 

그래서인지  기억력도 자꾸 감퇴 되는거 같기도 하고 

저는 제가 이런 경험을 할 거라고  한번도 생각 못했고 

우울증을 겪었거나 심각하게 정신병을 앓고 입원했던 사람을 사귄적도 있었어요 

그리고 공황이나 불안장애에 대한 얘기를 들어도 

완전히 남의 일이라고 생각하면서 살았거든요 

이게 무서운 게 뭐냐면 한번 이런 경험을 겪고나니

불안의 씨앗이 마음속에 계속 자리 잡아 

그 경험이 다시 찾아올까봐 평생을 두려워하며 살 거 같아 그게 무서워요 

오늘은 별일 없었지만 내일은 괜찮을까 ? 생각하고 

나 미친 거 아니야  

아무일도 아니야  다 괜찮아 

다 괜찮아 

매일 다짐하고 다짐하고 그러고 있어요 

이게 저에게  최근 두 세달 동안에 일어난 일인데 

뭔가 일단 기록해야 할 거 같아서 생각나서 써봤어요