봄이아빠 (118.♡.10.4)
2026년 7월 8일 AM 10:46
6월 초 부터 솔로 런닝을 하는 초급자 입니다. 10km 정도까지 올려서 요즘 뛰고 있는데.. 월요일 저녁에 15km를 뛰어 봤는데.. 그게 약간 무리였던거 같네요.. 그래서 어제는 정말 천천히 뛰었습니다. 종점에 도달했을때 뒤쪽 허벅지가 뻐근하던데.. 이러다 부상오는거 아냐? 하는 생각이 들더라구요.. 쉬엄쉬엄 해야겠습니다.
오늘은 비가 오고 회복도 해야 하고.. 내일은 저녁에 헌혈도 가야 해서.. 좀 쉬고.. 금요일날 날씨 맑기를 기원해야 겠습니다.
댓글 (9)
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LLuicid
07.08 · 121.♡.195.253
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RRider_man
07.08 · 211.♡.143.171
뭐가 되었든 정말 조심하세요. 제가 6개월 고생했습니다. ㅠㅠ
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서서산
07.08 · 165.♡.204.198
러닝 전 스트레칭, 운동 후에 회복 마사지 해주세요.
유튜브에서 기성용 폼롤러 검색해서 나오는 동영상 보면서 마사지하는데요.
처음에 너무너무너무 아픈데 확실히 좋습니다.
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AANON
07.08 · 49.♡.243.135
회복하시는 수준이... 저로서는 뛰고 나서 인생레코드! 메달 받아야할 것 같은 기분입니다?
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이이상한나라의도마벤
07.08 · 121.♡.204.163
선출이세요? 5분대에 10km가 회복이라니...ㅎㅎ
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Cchyulining
07.08 · 122.♡.141.85
과거 운동을 좀 하셨던 분 같습니다. 옵니다 촉이 옵니다?~
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Ffallrain
07.08 · 118.♡.13.40
슬로우가 550 페이스시군요 ㄷㄷ
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Kaffe
07.08 · 211.♡.150.12
회복...치고는 좀 많이 기신데요? ㄷㄷ
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RRubyBlood
07.08 · 220.♡.82.28
정말 회복 맞으십니까? ㅎㅎ
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선생님..회복러닝이........10km 라니요...ㅋㅋ