며칠간 감기 기운이 올라오길래 비타민C 섭취량을 늘렸습니다. 감기 증상이 현저하지 않은 상태에서 콧물만 조금 흐르다가 맙니다. 감기에 걸리면 운동을 조금 쉬어야하기에 2일간 운동을 쉬었습니다. 잠을 많이 잤다면 그냥 지나갔을 수도 있었을 것 같았는데 커피 1잔을 마신날 수면이 무너지고 여행다녀온 것이 면역력에 영향을 주었나봅니다.

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비타민C를 3시간 간격으로 먹으면 가장 농도를 높일 수 있다고 하니 계속 먹어봐야겠습니다. 특히 자기전에 먹는 것이 효과가 좋겠죠. 실제로 논문에서도 감기 유병기간을 줄여준다고 나오니까요.