나이를 먹으면서 소화기관의 노화가 함께 시작되는지 원체 소화기관이 좋지 않아 만성위염과 역류성 식도염을 달고 사는 체질인데 최근 몇 년 간은 소화가 안되어 식량을 줄이면 변비로 이어지고, 항상 숙변이 몸에 남아 있는 듯 속이 더부룩 했습니다.

운동을 하면 나을까 싶어 매일 빼먹지 않고 운동을 하는데도 변비에는 그리 큰 도움이 되지 않고 급기야 소화제와 변비약을 매일 달고 살았었습니다. 특히 여행이나 출장으로 잠자리를 옮기면 돌아오는 날까지 너무 힘들었지요. 그러던 어느날 유트브 숏츠에서 발견한 폼롤러 복부마사지 영상을 보고 한번 해볼까 라며 시작을 했는데,, 이게 웬일입니까, 그날부터 아침 시간이 기다려지게 되었습니다.

기존 아침시간은 눈을 뜨면 바로 운동복 입고 밖으로 나가 한 시간정도 동네 둘레길을 걷거나 달리며 땀을 흘리고 돌아왔는데 이젠 운동하는 시간을 저녁으로 바꿨습니다. 아침 시간은 오롯이 폼롤러와 함께 나의 장기들을 이완시키는 시간으로요. 기상 후 10분 정도 폼롤러로 복부 마사지를 해주니 밤새 잠을 자고 있던 장기들을 천천히 깨워주는지 그것들이 제대로 활동을 시작하는 느낌입니다. 아침 시간을 상쾌하게 시작하니 하루가 참 행복합니다.

처음엔 집에 있는 폼롤러 가장 큰 것으로 시작했는데 제가 체구가 큰 편이 아니라 그런지 허리가 아팠습니다. 그래서 다이소에서 가장 작은걸 구매했는데 이건 또 너무 작아서 느낌이 잘 없고(여행용입니다), 중간으로 다이소에서 다시 샀는데 이게 딱 좋습니다.

변비로 고생하시는 분들 그냥 한번 해보세요. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것만 해결해도 살아가는데 기본은 한다고 합니다. 우리 몸이 건강해야 공부도 할 수 있고, 돈도 벌 수 있고 뭐라도 할 수 있는 거니까 우선 자신의 몸에 한번 신경 써 보시길 추천 드립니다^^