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결국은 번아웃이 왔네요..
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작성일
2024.05.31 03:16
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소진 증후군이라고 하죠..
회사가 구조조정에 들어간 이후로 사람들 마음 다 콩밭에 가 있는걸 매일같이 보고, 어떻게든 멱살잡고 프로젝트 끌고 가보려고 했지만 릴리즈 문턱에서 한번 막히고 나니 번아웃이 왔네요.
뭘해도 집중도 안되고 이게 다 뭔 의미인가 싶고..
ㅋㅋ 근데 곧 다음 구조조정 또 한다고 하네요ㅋㅋㅋㅋ
곧 주말이라 정신 좀 다 잡고 상담사라도 만나봐야겠어요.
힘낼 힘도 지금은 없지만 이 또한 다 지나가겠죠…? ㅠ
해외 거주중인 30대 초반 아줌마. 새우튀김은 제가 남편 만들어 줍니다! ?
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등록일 06.27 14:53
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등록일 06.27 12:21
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등록일 06.16 07:40
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등록일 06.08 07:53
해외 거주중인 30대 초반 아줌마. 새우튀김은 제가 남편 만들어 줍니다! ?
댓글 41
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새우튀김님의 댓글의 댓글
@팬더곰님에게 답글
감사합니다 다음주 수요일에 예약 잡았어요
이런 상담은 처음이라 기대반 걱정반이네요ㅠ
이런 상담은 처음이라 기대반 걱정반이네요ㅠ
비빔면3개님의 댓글
저희도 요즘 만만치 않는 상황이네요. 구조조정까진 아니어도 어수선한 분위기입니다. 뉴질랜드 전체가 그런 거 같아요. 그래도 건강이 최우선입니다. 우리 다 같이 힘내보자구요. 이 또한 지나갈겁니다.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@비빔면3개님에게 답글
주변 소프트웨어 개발자 테스터 프로젝트 매니저 전부 다 같은 말하네요ㅠㅠ 구조조정, 줄어드는 이직 기회.. 코로나 때까지만 해도 나름 핫했는데 지금은 그 여파인지 난리네요..
구조조정되면 어떡하지, 그전에 자격증 준비하고 이력서 업데이트 해야지.. 하다가도 이게 다 무슨 의미가 있지.. 이런 생각으로 빠져드는게 문제인 것 같아요
롱위캔드동안 일단 푹 쉬고 마음 다잡아 보려고요
비빔면님도 화이팅하세요!
구조조정되면 어떡하지, 그전에 자격증 준비하고 이력서 업데이트 해야지.. 하다가도 이게 다 무슨 의미가 있지.. 이런 생각으로 빠져드는게 문제인 것 같아요
롱위캔드동안 일단 푹 쉬고 마음 다잡아 보려고요
비빔면님도 화이팅하세요!
새우튀김님의 댓글의 댓글
@청보라님에게 답글
ㅠㅠ 어휴 답답하시겠어요.. 이것도 다 지나가고 잘 풀릴 날이 오길 빌어봅니다ㅠㅠ
wanxi님의 댓글
저도 번아웃이 왔었었죠..2년 정도 번아웃 때문에 일도 제대로 못하고 뭘 하고 싶은지도 몰랐어요...2년이 지난 지금도 번아웃을 이겨낸건지, 시간이 해결해준건지 모르겠습니다. 많이 힘드시면 병원 상담 추천 드립니다. 그래도 맘 털어놓고 상담할곳 있는게 더 도움 될것 같네요..힘내세요..
새우튀김님의 댓글의 댓글
@wanxi님에게 답글
저는 말로만 “번아웃”이라고 들었지 제가 직접 겪어보는건 이번이 처음 같아요.
뭐 월요일마다 아.. 출근하기 싫다.. 하는건 그냥 일상이었으니 그러려니 했는데 같이 일하는 사람들이 다 그냥 목표 의식 없고 일도 안하고 하니까 덩달아서 이게 뭐하는 건가 싶기도 하고.. 구조조정 한번 더 한다고 하니까 숨이 턱턱 막히고 그냥 이게 다 부당하다는 생각 때문에 화만 나고 손에 아무것도 안 잡히는 거 같아요. 일단 주말동안 쉬고 수요일에 상담서비스 한번 이용해 보려 합니다.
따뜻한 말씀 감사합니다
뭐 월요일마다 아.. 출근하기 싫다.. 하는건 그냥 일상이었으니 그러려니 했는데 같이 일하는 사람들이 다 그냥 목표 의식 없고 일도 안하고 하니까 덩달아서 이게 뭐하는 건가 싶기도 하고.. 구조조정 한번 더 한다고 하니까 숨이 턱턱 막히고 그냥 이게 다 부당하다는 생각 때문에 화만 나고 손에 아무것도 안 잡히는 거 같아요. 일단 주말동안 쉬고 수요일에 상담서비스 한번 이용해 보려 합니다.
따뜻한 말씀 감사합니다
새우튀김님의 댓글의 댓글
@mr4k님에게 답글
저도 비슷해요.. 제일 크게 느끼는 건 머리랑 마음으로는 이거해야지 저거해야지 생각은 계속 하는데 몸은 안하려고 하고 마음 한켠해서 이걸 해봐야 뭔 의미가 있나.. 구조조정 당할 수도 있는데.. 라는 생각때문에 계속 부정적으로 움직이게 되는거 같아요..
주말동안 쉬어보고 힘내요 우리
주말동안 쉬어보고 힘내요 우리
미피키티님의 댓글
삶에 있어서 가장 중요한 것은 건강입니다.
신체 건강도 중요하지만 정신 건강도 중요하답니다.
마라톤과 같이 긴 장거리 삶 중에 잠깐 쉬어가도 전혀 지장이 없으니,
힘들땐 잠시 쉬어가는 것도 좋습니다.
신체 건강도 중요하지만 정신 건강도 중요하답니다.
마라톤과 같이 긴 장거리 삶 중에 잠깐 쉬어가도 전혀 지장이 없으니,
힘들땐 잠시 쉬어가는 것도 좋습니다.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@미피키티님에게 답글
당장 짧은 기간동안의 목표가 있었는데 구조조정 때문에 회사가 어수선하고 다들 아무 동기도 없고 일하는 의미도 없어보이고 그래서 업무 협조 못 받아서 릴리즈를 못하고 그게 제 책임처럼 느껴지다 보니까 마음은 더 조급해지고 반면에 몸은 힘이 없어진 것 같아요.
멍때리면서 쓸데없고 아무 도움 안되는 생각만 하고 있는 자신을 문득문득 깨달을때마다 내가 일 때문에 이렇게 부정적일수도 있구나 하고 놀라기도 하고요..
다정한 말씀 감사합니다
멍때리면서 쓸데없고 아무 도움 안되는 생각만 하고 있는 자신을 문득문득 깨달을때마다 내가 일 때문에 이렇게 부정적일수도 있구나 하고 놀라기도 하고요..
다정한 말씀 감사합니다
다크메시아님의 댓글
우울, 공황, 번아웃은 교통사고 정도의 외상과 맞먹을 정도라고 보면 됩니다.
빠른 퇴사나 휴식, 치료가 필요함이죠.
빠른 퇴사나 휴식, 치료가 필요함이죠.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@다크메시아님에게 답글
네 공감합니다.. 눈에 안보일 뿐 외상은 어딘가에 있어요.. 일단 주말동안 좀 쉬어보고 한걸음 나아가 보겠습니다. 조언 감사합니다
새우튀김님의 댓글의 댓글
@상암도시엔님에게 답글
어떻게든 끌고 가보려고 기적의 X꼬쇼? ㅋㅋㅋ 수준으로 발악을 했는데 혼자서는 문턱을 못넘었네요ㅠㅠ
주말동안 쉬고 다시 해봐야죠.. 따뜻한 말씀 감사합니다
주말동안 쉬고 다시 해봐야죠.. 따뜻한 말씀 감사합니다
램프지기님의 댓글
몇 년전 번아웃 겪고나서 ISTJ에서 ISFP로 성향이 바뀌었습니다. 자신에게 휴식을 주세요.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@램프지기님에게 답글
저도 ISTJ인데 ㅋㅋㅋ
일이 힘들다보니 사람들이랑 어울릴땐 정신 놓고 완전 P처럼 살려고 하게 되었어요.. 그래도 아직까지? 저는 F는 아닌거 같아요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
조언 감사합니다
일이 힘들다보니 사람들이랑 어울릴땐 정신 놓고 완전 P처럼 살려고 하게 되었어요.. 그래도 아직까지? 저는 F는 아닌거 같아요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
조언 감사합니다
권해효님의 댓글
저도 번아웃이 온뒤로는 제삶이 먼저입니다. 남들다 그런데 저만 아둥바둥 하는게 의미없더라구요
새우튀김님의 댓글의 댓글
@권해효님에게 답글
네 저도 아주 마음으로 느끼고 있습니다.. 저랑 가족을 먼저 좀 돌봐야 겠어요ㅠㅠ
공부할까님의 댓글
저도 예전에 10년쯤 회사에 매달려서 일하다가 탈진...소위 번아웃이라는 걸 한 번 겪고 나니까 예전으로 돌아가기 힘들더군요.
휴식도 별 도움이 안 되었어요...
다 내려놓거나 아니면 그냥 그대로 다 안고 가거나 선택의 순간이 있었죠.
휴식도 별 도움이 안 되었어요...
다 내려놓거나 아니면 그냥 그대로 다 안고 가거나 선택의 순간이 있었죠.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@공부할까님에게 답글
ㅠㅠ 그러시군요 지금은 좀 나아지셨길 바랍니다ㅠㅠ
이번 주말 쉬고 수요일에 상담 받고 하루 루틴이라도 바꿔봐야 하나 싶어요.. 공감해주셔서 감사합니다
이번 주말 쉬고 수요일에 상담 받고 하루 루틴이라도 바꿔봐야 하나 싶어요.. 공감해주셔서 감사합니다
수육백반님의 댓글
한번 온 번아웃은 시간이 지나도 찌꺼기가 남아 있더군요.
벌써 2년이 지났는데 가끔 그때 그 공포에 가슴이 조여 오는 느낌을 받아요.
벌써 2년이 지났는데 가끔 그때 그 공포에 가슴이 조여 오는 느낌을 받아요.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@수육백반님에게 답글
가끔 일하다가 숨이 턱 막히는 느낌이 들때가 종종 있는데 좀 심각하게 생각을 해야 할거 같아요 
살기 위해 운동 하고 살기 위해 휴식을 취해야 할 나이가 되었네요 ㅎㅎ ㅜㅠㅠㅠ 공감해주셔서 감사합니다
살기 위해 운동 하고 살기 위해 휴식을 취해야 할 나이가 되었네요 ㅎㅎ ㅜㅠㅠㅠ 공감해주셔서 감사합니다
sunandmoon님의 댓글
항상 열심히 달리고 계시겠지만 건강을 위해서라도 조금 함숨돌릴 여유를 가지셨으면 좋겠네요.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@sunandmoon님에게 답글
따뜻한 말씀 감사합니다. 이번에 참.. 많은걸 깨닫게 되는 거 같아요. 저는 일하면서 받는 스트레스는 별로 큰 영향이 없다고만 생각했었는데 그렇지도 않았던 거 같아요ㅠㅠ
마일즈님의 댓글
번아웃은 약 드셔야 합니다.
약과 함께 적절한 치료나 조치가 꼭 필요합니다.
뼈가 부러지면 정신력으로 이겨내는게 아니듯, 번아웃도 병이니 병원 도움을 받으세요.
약과 함께 적절한 치료나 조치가 꼭 필요합니다.
뼈가 부러지면 정신력으로 이겨내는게 아니듯, 번아웃도 병이니 병원 도움을 받으세요.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@마일즈님에게 답글
네 주말에 일단 좀 쉬어 보고 수요일에 상담 받는거 부터 시작해서 한스텝씩 나아가보려구요. 조언 감사합니다
신나님의 댓글
저도 번 아웃 온지 5년이 넘어가는데 잘 회복이 안되네요. 전문가의 도움이 있으면 좀 나을까 싶습니다. 전 아무것도 안하고 있습니다.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@신나님에게 답글
제가 일을 쉴 수 있는 상황은 아니어서 당장 다 손 놓고 아무것도 안할수는 없지만.. 일단 주말에 푹 쉬어보고 상담 한번 받아 보려구요. 저도 상담은 처음이라 기대도 되고 걱정도 되네요.. 공감해주셔서 감사합니다
상남자지님의 댓글
꼭 병원가서 상담받으세요. 방치하면 스스로는 정상이고, 잘 이겨내고 있다는 혼자만에 착각에 빠질 수 있습니다. 정작 스스로가 주변 지인,가족들에게까지 피해를 주고 있단 사실을 망각한체로요...
새우튀김님의 댓글의 댓글
@상남자지님에게 답글
네 조언 감사합니다
개인적인 경험에서 정신과진료를 미루면 주변 사람들에게 어떤 피해를 주게 되는지 얼추 알고 있습니다ㅠㅠ
일단 주말에 좀 쉬고 수요일에 상담 받으러 갑니다
개인적인 경험에서 정신과진료를 미루면 주변 사람들에게 어떤 피해를 주게 되는지 얼추 알고 있습니다ㅠㅠ
일단 주말에 좀 쉬고 수요일에 상담 받으러 갑니다
새우튀김님의 댓글의 댓글
@meanStar님에게 답글
힘드신 분들 정말 많은 거 같은데 그와중에도 다들 마음 따뜻하시고 다정하세요ㅠㅠ 조언, 응원 너무 다 감사드려요
sanga78님의 댓글
토닥토닥. 조금 여유를 가질 기회가 있으시면 좋겠네요. 사실 마음 급할 때 쉬어라 여유를 가져라는 거 만큼 답답한 말이 없을텐데.... 그래도 상담도 받으시고 건강도 잘 챙기셨으면 합니다.
새우튀김님의 댓글의 댓글
@sanga78님에게 답글
네 이게.. 구조조정이 다가온다고 하니 일단 자격증 따려고 공부는 해야겠다는 생각은 드는데 몸도 머리도 안 따라주고 마음은 계속 이거 해서 뭐하나 구조조정 당하면 어떻게 해.. 일해서 뭐하나.. 어짜피 회사 누구도 일 안하려는데.. 일 잘한다고 구조조정 안 당하는거 아닌데.. 이렇게 저를 흔드네요..
주말동안 일단 쉬어보고 마음 다잡아 보려 합니다ㅠㅠ
따뜻한 말씀 감사합니다
주말동안 일단 쉬어보고 마음 다잡아 보려 합니다ㅠㅠ
따뜻한 말씀 감사합니다
Purme님의 댓글
좀 쉬실 여유를 가질 수 있으면 그리해 보세요.