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땀흘린당

잠시 쉬었다 오겠습니다

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떼레레 186.♡.237.7
2024.06.14 22:38
운동일지
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손과 허리 부상으로 인해..ㅜㅜ


잠시 쉬었다 오겠습니다..


갑작스럽게 무게 치시지 마시고..


모두 부상 조심하시면서 운동하세요..


간만에 데드 했더니..


침대에서 일어나기도 힘드네요..ㅜㅜ

댓글 13
no_profile 시로킴 (222.♡.37.131)
06.14 23:07
아이고 이런 ㅜㅜ 갑작스럽게 무게 올리셨나보군요

쾌차하시고  천천히 복귀 하세요
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 04:34
@시로킴님에게 답글 사전 준비 없이 바로 100kg 정도 데드했는데 하고 나니 허리 근육이 놀랐나 봅니다..ㅜㅜ
광나라 (58.♡.108.61)
06.14 23:19
푹 쉬고 오세요
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 04:34
@광나라님에게 답글 좀 누워있다가 오겠습니다..ㅠㅠ
포체리카 (39.♡.25.113)
06.15 06:32
에고야 어쩜 좋아요.
얼른 회복하시길 바랄게요
그냥 쭈욱 누워계셔요.
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 08:55
@포체리카님에게 답글 일은 해야해서 침대에서 일어나야되네요 ㅠㅠ
포체리카 (39.♡.25.113)
06.15 09:43
@떼레레님에게 답글 빨리 복대라도 하세요~~
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 09:46
@포체리카님에게 답글 외국이라서 복대없이 그냥 하고 있는데.. 이제 한달 반이면 한국돌아가서..ㅜㅜ 일단 복대 없이 운동 중이었습니다..
no_profile 마니 (211.♡.60.98)
06.15 08:53
데드가 ㅜㅜ
관리 잘하셔서 쾌차하세요
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 08:56
@마니님에게 답글 간만에 스쾃존에 사람이 없어서 데드 한번 했는데 100kg 1세트하고 나서 허리가 뻐근하네요..ㅜㅜ
데드 스쾃은 나이먹고 하기 힘든가 봅니다..
no_profile 마니 (211.♡.60.98)
06.15 09:22
@떼레레님에게 답글 제 경험이긴  한데
중량 낮춰서 같은 운동하면 풀리기도 했습니다.
컨디션 잘 살피면서 시도해보시면 좋을것 같습니다.
떼레레 (186.♡.237.7)
06.15 09:41
@마니님에게 답글 오 내일 당장 가서 봉데드 해보겠습니다. 감사합니다.
no_profile 바다빛 (221.♡.23.117)
06.15 22:37
하체 쪽이 안좋아서 쉬는 중인데, 확실히 쉬니까 좋아지네요. 빨리 좋아지시길 기원합니다.
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