7월 2일(화) 운동
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작성일
2024.07.03 07:26
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월요일에 저녁 과식을 해서 소화 운동으로 맨몸 스쿼트 50개 했더니 근육통이 아직도 있네요. 이렇게 부실한 하체인줄 몰랐습니다;; 앞으로는 간간히 스쿼트 캐틀벨 운동을 짧게라도 해야 할것 같아요 
댓글 6
치핌비님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
노 젓는 근육과 스쿼트 근육이 좀 다른가봐요. 그래도 오래간만에 근육통이 있으니 아프지만 운동한 티가 나는것 같네요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@치핌비님에게 답글
참 신기해요~~ 운동마다 쓰이는 근육이 다 다르니...
저도 달리다가 안달리고 홈트하는데 너무 힘든거예요 ㅎㅎㅎ 심박도 얼마 안올라가던데 ㅎ
홈트만 하다가 달리면 죽을거 같고요 ㅎㅎㅎ
저도 달리다가 안달리고 홈트하는데 너무 힘든거예요 ㅎㅎㅎ 심박도 얼마 안올라가던데 ㅎ
홈트만 하다가 달리면 죽을거 같고요 ㅎㅎㅎ
시로킴님의 댓글
케틀벨 있으시면 케틀벨 스윙 인터벌 한번 해보세요
30초 스윙 30초 휴식
무게가 어떻게 되시려나요
30초 스윙 30초 휴식
무게가 어떻게 되시려나요
포체리카님의 댓글
저는 허벅지 두꺼워질까봐 스쿼트 참고 있어요. ㅎㅎㅎ
고생 많으셨습니다.