2024.06.08 인터벌훈련
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작성일
2024.06.09 10:02
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오늘 제 맞춤형 플랜이 인터벌 훈련이네요. 30분 인터벌하고 조금 힘이 남아 조깅 5분하고 걷기하고 두세번 더 해줬습니다. 다리하고 무릎 상태 괜찮네요 어쩌면 내일도 뛸수 있을 것 같습니다
댓글 12
고바우님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
런데이에서 보통속도 달리기 2분하고 걷기 1분하라고 알려줘서 크게 힘들지는 않았습니다.
해바라기님의 댓글
평지 인터벌 힘들지만 효과가 좋다고 해서
해볼까 말까 여러 번 고민해 봤는데 아직은
다른 부분에 집중하기로 했습니다.
다리 무릎 안다치게 조심하세요~
러낭 후반이나 마치고 질주할 때도
체력이 떨어진 상태라서 다리에 무리가
오는 느낌이 들더라구요.
수고하셨습니다^^
해볼까 말까 여러 번 고민해 봤는데 아직은
다른 부분에 집중하기로 했습니다.
다리 무릎 안다치게 조심하세요~
러낭 후반이나 마치고 질주할 때도
체력이 떨어진 상태라서 다리에 무리가
오는 느낌이 들더라구요.
수고하셨습니다^^
고바우님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
그래프 보면서 이번에는 저번보다 좋아졌군.. 이번에는 좀 힘들었네. 하고 보는 맛이 있더군요.
고바우님의 댓글의 댓글
@보스턴은나의꿈님에게 답글
제가 하는 인터벌은 걷뛰걷뛰 수준인데요 뭐.. 그래도 쇼츠에서 본 케냐 마라토너처럼 뛰고 싶다고 생각하면서 달렸습니다.
단트님의 댓글
어려운 훈련이라고 하는데 잘하셨어요