존2 에서 러닝으로... 11K

알림

울버린 172.♡.95.44

2024.06.14 13:09

러닝일기

245

쓰기 분류

안녕하세요~

어제는 존2 조깅을 목적으로 달렸습니다.

하지만 채 1키로 지나자 마자 심박이 급격하게 올려갑니다. ?? 뭐지 싶었어요… ㅜㅜ

온도, 습도 때문일까? 그럴수도 있겠다….

아니면 밥을 줄여서 그럴까…. 이런 생각을 하게되더군요.ㅎㅎ

밥심으로 살고, 달렸는데… 그 밥을 확~ 줄였더니…

어제 달리기는 힘이 많이 들었습니다. 아~ 왜이렇게 힘들지?! 싶었는데… 그럴수도 있지~ 했지만

계속 신경 쓰이는게 밥… 탄수화물을 줄여서 그런거 아닐까~~ 라는 생각을 떨쳐버릴 수 없었습니다.ㅎㅎ

정신건강을 위해 빠르게 존2를 포기하고, 자유롭게 달렸던 어제의 러닝이었습니다.

내일은 더 가벼워지겠지요~.

그리고 주말 러닝을 위해 오늘은 탄수화물을 많이 먹을 예정입니다.

불금 행복하게 보내시고, 주말에도 화이팅입니다~

점심먹으러 가보겠습니다~ 맛점 하세요~~

폐인풀 (210.♡.112.161)

06.14 13:27

탄수를 안 먹어서 그런가요? 전 하루에 먹는 탄수가 별로 없거든요. 살뺀다고...그래서 긍가...뛸때 힘이 드네요.아들은 에너지 젤 먹고 날라 댕기던데...저도 먹어봐야 하는건지..

울버린 (172.♡.94.46)

06.14 13:35

@폐인풀님에게 답글 넵~ 탄수가 중요한 에너지원입니당~~
그걸태우고나면 지방을 태우고..그후엔 근육까지 쓰게되어요~~안드시면 근손실까지도 생겨요~
드시면서 건강힌 달리기하세요~~

춘식이 (2.♡.194.134)

06.14 13:53

요즘 날씨가 더워서 그런거 같아요. ㅠ
여름엔 무리하지 말고 천천히 달려야겠습니다.
시원한 하루 보내세요~~~

울버린 (172.♡.95.46)

06.14 14:50

@춘식이님에게 답글 맞습니다~ 더위탓도 있는것 같은데.. 어제는 유독 힘들었어요..ㅠㅠ
즐거운 오후 보내세요~~

이런이런 (222.♡.40.194)

06.14 14:07

습도 높고 열악한 날씨에 수고하셨습니다^^

울버린 (172.♡.95.46)

06.14 14:50

@이런이런님에게 답글 @이런이런 님께서도 건강생각하시면서 달리기 하시길 바래요~ 화이팅~!

역불 (125.♡.111.17)

06.14 14:09

7시만 되어도 많이 더워지네요
수고하셨습니다^^

울버린 (172.♡.95.46)

06.14 14:51

@역불님에게 답글 슬슬.. 잘때도 덥더라구요~ 습도가 올라오고 있느것 같아요~
달리실때 물 꼭 챙겨서 나가세요~ 화이팅~!

해바라기 (125.♡.5.183)

06.14 14:15

저녁 6시 30분전후로 출발을 하면 아직
낮에 열기가 덜식고 기온도 높아서
4~5월 이랑 비교하면 심박이 3~5bpm
정도는 더 오르는데 습도가 높은 날이
영향을 더 받는 것 같습니다.
존2 러닝을 하면 호흡이나 심박에 부담이
적으니 달리면서 생각도 정리하고 주변의
풍경도 구경하고 종료후에도 몸에 부담이
덜가니까 좋습니다.
러닝 출발시간 기준해서 2시간 전쯤에
발포비타민 1알 녹여마시고 에너지바 1개
정도 먹어두니 10km정도까지는 괜찮았고
끝나면 단백질바 1개 바로먹고 밥먹으러
갑니다.