2024.06.16 걷뛰 50분
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.06.16 09:54
본문
아침에 일어나니 무릎 허벅지는 괜찮은데 종아리가 땡기고 발목도 살짝 거북했습니다. 워밍업으로 20분 정도 걷고 50분간 걷뛰 했습니다. 심박수가 135 넘어가면 걷고 125정도로 떨어지면 다시 천천히 달렸습니다. 이것도 존2 달리기로 쳐주나 모르겠군요 ㅎㅎ
댓글 10
고바우님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저도 딱 그부위가 뭉친거 같습니다. 폼롤러 굴려주고 마사지건으로 조져주고 있습니다. ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
맞춰야 한다니까 존2 맞습니다~
종아리가 한 번 뭉치고 나면
잘 안풀리더라구요.
저는 아킬레스 조금 위쪽 비복근의
시작점 부터 조금위까지가 약간 뭉치는
느낌이 있어서 무릎뒤쪽 오금부위에
안티프라민 쿨파워 한 장 붙이고
잤더니 오늘 아침에 좀 괜찮아 졌어요.
휴일 잘 보내세요^^