오늘은 혼자 나와서 트랙을 뛰었네요 ㅎ 

덜 심심할까 싶어서, 가민이 추천해준 러닝 트레이닝을 해봤습니다. 

7:08/min 으로 1시간 1분 달리기를 추천받았습니다.

710-715 사이로 달리다 조금 빨라지면 알람으로 알려줘서 

몸으로 시간대를 익히는데 도움이 되는거 같네요. 

1시간 달리고 나서도 몸이 편안함을 느껴서 

10km 채우려고 달렸습니다만, 

10이란 알람이 떠서 워치를 스탑하니, 10km가 아니고, 10랩이라고… ㅠㅠ 

아마도 가민 트레이닝 + 달리기 하면서 랩이 리셋된거 같네요 ㅠㅠ 

그래도 나름 즐겁게 뛰어서 재미있었습니다. ㅎ 

덧, 오늘은 보스톤12대신 아디오스 프로3 신었더니 좀더 쉽게 달린 느낌입니다. ㅎ 

덧2, 사진은 주말에 Trillium lake 라고 하는 곳에서 카약 경험을 해보았습니다. 뒤에 보이는 산은 오레곤의 자랑(?) 인 Mt. Hood (후드산) 입니다.