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달린당

존2 12K_ 질주_

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울버린 172.♡.95.47
2024.06.26 13:41
러닝일기
211
28
6
쓰기 분류




안녕하세요~

잠시 5분정도 시간이 있어서, 글만 후다닥 올려봅니다~ㅎㅎ

오늘 저녁에는 피맛난다는 인터벌이 예정되어 있습니다. 벌써부터 두렵습니다.ㅋ


오랜만에 존2 조깅을 했고, 2일 휴식후이고, 날씨도 좋았어서, 심박, 페이스가 기존과 유사하게 나왔습니다.

무릎쪽에는 약간의 불편함이 있지만….음…. 외줄타는 느낌은 여전 한것 같고.. 휴식을 일주일 정도 하면 좋을것같은데..

그게 안되네요.. ㅠㅠ


어제 조깅은 너무 좋았네요~ 몸도 가벼웠고, 바람도 많이 불고~ 하지만 땀은 많이 났습니다.

질주도 100미터 5회 정도 해주었습니다~

전에는 3개 하고 끝냈는데, 이번엔 5회를 했습니다. 전력질주다 보니 갈수록 무지 힘드네요. ㅋ

회복시간도 늘어납니다.ㅋ

마지막에는 조금 더 힘을 내보았습니다


즐거운 오후 보내세요~

댓글 28
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
06.26 14:23
체력은 회복되셨나 본데 무릎의 불편감은
남아 있나 보네요.
저녁에 인터벌 잘 마치셨다는 후기글
기다리겠습니다.
부상없이 화이팅 하세요!!
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:02
@해바라기님에게 답글 감사합니다~
이제야 들어오네요~~ㅎㅎ
말씀처럼 인터벌은 잘 마쳤습니다~ㅎㅎ 마지막 1000미터 질주에서 한바퀴 짤라먹었습니다.ㅋ
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
06.26 14:25
이 더운 낮에 이렇게 열심히 달리시는군요. 쉬어가면서 하세요
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:03
@흐림없는눈™님에게 답글 넵~~ 쉬어가면서 열심히 달리고 있습니다~~ㅎㅎ
@흐림없는눈™ 님께서도 더운 여름 잘 이겨내시길 바래요~~ 화이팅~!
말랑말랑 (203.♡.17.219)
06.26 14:37
언제나 한결같이 열정적으로 임하시는군요!
고생하셨습니다.
부상없는 인터벌 훈련되세요!
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:04
@말랑말랑님에게 답글 아닙니다~ㅎㅎ 달린당 당원님들 모두 열심히 하시는데요~
부상없이 인터벌은 잘 마쳤습니다~~
더운여름 시작인데 건강관리 잘 하셔서 즐거운 달리기 하시길 바래요~~
역불 (125.♡.111.17)
06.26 14:45
무릎 회복 잘 하시고~~~
수고하셨습니다^^
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:05
@역불님에게 답글 감사합니다~
회복은 잘 되고 있는데... 인터벌 하고부터... 불편감이 느껴지기 시작하네요~~ ㅠㅠ
아직은 큰 문제는 없습니다~.
더운여름 건강관리 잘 하시고 화이팅입니다~~
no_profile 이런이런 (119.♡.37.219)
06.26 14:56
인터벌 조심하시고 부상없이 잘 완수하세요
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:06
@이런이런님에게 답글 냅~ 감사합니다~ 당원님들 덕분에 재미있게, 열심히 달리고 있습니다~
매번 응원감사합니다~ 더운여름 잘 이겨내시고 즐거운 러닝 하시길 바래요~ 화이팅~!
단트 (61.♡.16.84)
06.26 17:20
수고하셨습니다 ^^
역시 심박 대비 페이스가 좋으십니다
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:07
@단트님에게 답글 감사합니다~
다들 응원덕분입니다~~
본격적인 더운여름 시작인것 같습니다~ 건강관리 잘 하시고, 즐거운 러닝 즐기시길 바래요~
화이팅입니다~~
살맛난다 (122.♡.231.37)
06.26 21:05
피맛을 볼 만큼 달리시다니 ㅠ 대단하십니다. 어련히 컨디션 잘 챙기시겠지만 암튼 식사 맛있게 하십쇼! 런린이라 드릴 조언이 이것 밖이네요. ㅎㅎ
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:08
@살맛난다님에게 답글 응원감사합니다~ 힘들게? 즐겁게? 잘~~ 해냈습니다~~ㅎㅎ
여름 시작인데, 건강관리 잘 하서서 즐거운 달리기 하시길 바래요~ 화이팅~!
Heimdall (124.♡.234.60)
06.26 21:21
와 존2 페이스가! 전... 주로 8분이지만 가끔 9분대도 나오더라구요ㅠㅠ 이러다 걷겠다 싶었습니다.
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:09
@Heimdall님에게 답글 저도 처음에는 매우 낮았습니다~~
꾸준히 달리다 보니 개선 되더라구요~~ @Heimdall 님도 즐런 하시다보면 어느새 좋아지실겁니다~
화이팅입니다~~
Heimdall (124.♡.234.60)
06.28 21:45
@울버린님에게 답글 감사합니다 사실 다들 날 추월해도 그저 즐거운 제가 요즘 신기합니다ㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
06.26 21:31
일주일 쉬시지 그러세요~
그러다 또 아프면 어쩌시려구요.
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:11
@포체리카님에게 답글 회복이 더뎌서 그렇지, 아직 그정도는 아닌것? 같아요~~ㅎㅎ. (꼭 이렇게 미련합니다.ㅋㅋㅋ)
살짝 외줄위에 다리 한짝 올릴랑 말랑 하는....ㅎㅎ
@포체리카 님도 더운여름 잘 이겨내시길 바래요~ 항상 화이팅입니다~~
포체리카 (218.♡.160.47)
06.28 14:08
@울버린님에게 답글 울버린님도 항상 화이팅하시길^^
응원합니다~~
제다이마스터 (172.♡.95.46)
06.26 21:45
인터벌도 잘 하시고 휴식도 잘 하세용
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:11
@제다이마스터님에게 답글 감사합니다~ 당원님들 응원덕분에 잘 마무리 했습니다~~ㅎㅎ
더운여름 시작인데 몸관리 잘하셔서 즐거운 러닝 이어가시길 바래요~
화이팅입니다~
no_profile 아싸라비아 (119.♡.235.102)
06.26 21:56
존2가 550이;라니..역시 울러린님...
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:12
@아싸라비아님에게 답글 응원 감사합니다~ 더욱더 열심히 달려서 더 높여보겠습니다~ㅎㅎ
@아싸라비아 님도 더운여름 잘 이겨내시고, 행복한 달리기 하시길 바래요~ 화이팅~!!
춘식이 (223.♡.51.35)
06.26 22:15
요즘 너무 바쁘신거 아닙니까!!!?? ㅎㅎ
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:13
@춘식이님에게 답글 그러게요~~ ㅠㅠ
바쁜게 좋은건 확실합니다~~~ㅎㅎ. 더 바빠도 되는데..이러다 또 펑펑 놀게될까봐 겁나요~~ㅎㅎ
여름 시작인데, 건강관리 잘 하셔서 즐거운 러닝 이어가시길 바랍니다~~
오늘도 화이팅입니다~
수상한삼형제 (58.♡.95.67)
06.26 22:52
인터벌 훈련하신다니!! 화이팅!!
울버린 (172.♡.95.43)
06.28 13:14
@수상한삼형제님에게 답글 덕분에 잘 마무리 했습니다.
인터벌 끝내고,  조깅 한바퀴 후에, 1000미터 질주가 있는데.... 한바퀴 짤라먹었습니다.ㅋ 너무 힘들더라구요~ㅎㅎ
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