장마 온다고 참 습하네요..
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작성일
2024.06.29 12:32
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오전엔 처음으로 코로만 들숨날숨하며 천천히 달려보았습니다. 원래 이렇게 하는게 맞는지 모르겠지만, 입다물고 뛰니 날벌레로 인한 강제단백질 섭취는 막을 수 있어서 만족스럽네요 ㅎㅎㅎ
처음이라 5km만 뛰었는데 더 길게 뛰어도 될 것 같네요. 앙님들 모두 장마철 대비 잘하세요!
댓글 18
potatochips님의 댓글의 댓글
@lsyoon님에게 답글
백수 열흘차라 요즘 오전에 뛰는데 진짜 덥긴 하더라구요..! 밤에 뛸때랑 이렇게나 다를줄이야 ㅎㅎ 좋은 주말 되셔요!
potatochips님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
저희 동네에요 ㅎㅎ 운동하고 집에 가는 길에 저 방향으로 사진 찍는거 좋아합니다.
단트님의 댓글
조깅으로 코호흡 해주면 정말 좋더라구요~
코호흡으로 힘들명 확실히 심박수도
올라가 있구요~
무엇보다도 코호흡 가능한 페이스에선
세상 편해서 주변을 둘러보기도 좋죠 ㅎㅎㅎ
힘도 남으셨다니 이제 10K도
거뜬 하실 거 같습니다 ^^
코호흡으로 힘들명 확실히 심박수도
올라가 있구요~
무엇보다도 코호흡 가능한 페이스에선
세상 편해서 주변을 둘러보기도 좋죠 ㅎㅎㅎ
힘도 남으셨다니 이제 10K도
거뜬 하실 거 같습니다 ^^
potatochips님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
코호흡으로 어떻게 달리지? 했었는데 괜히 하는게 아닌거 같더라구요. 입도 안마르고 벌레 안들어가고..ㅠ 일단 장거리를 위해 꾸준히 코호흡 연습해둬야 할 것 같아요!
해봐라님의 댓글
일전에 달리는데 날벌레가 입 안으로 들어가서 그거 뱉어낸다고 침을 몇 번 뱉었더니,
버릇이 되서 계속 침을 뱉습니다, 허 참.
버릇이 되서 계속 침을 뱉습니다, 허 참.
potatochips님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
으 입안에 들어가는 거 정말 싫어요 ㅠㅠ 목에 뭐 걸린 거 같고.. ㄷㄷㄷ
해봐라님의 댓글의 댓글
@potatochips님에게 답글
그렇죠, 한 번 입 안에 들어가고 나면 왠지 꺼림칙하고 , 목에 뭐가 걸린것 같고....
아시죠, 그 느낌? 느낌적인 느낌.
아시죠, 그 느낌? 느낌적인 느낌.
potatochips님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
페이스가 저정도가 적당한건지 잘은 모르겠지만.. 일단 저 페이스로 더 길게 뛰어볼까해요! 낼은 좀 선선할테니 기대됩니다 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
조깅페이스에서는 코호흡을 하면서 달리면
크게 힘들지 않은데 속도가 올라가면
코코가 안돼서 코입 입입 이렇게 바뀌게
됩니다~ 처음 뛸때 보다 호흡에 별로 신경을
안쓰게 된 점이 편하네요.
수고하셨습니다^^
크게 힘들지 않은데 속도가 올라가면
코코가 안돼서 코입 입입 이렇게 바뀌게
됩니다~ 처음 뛸때 보다 호흡에 별로 신경을
안쓰게 된 점이 편하네요.
수고하셨습니다^^
potatochips님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
장거리 뛰려면 호흡이 참 중요한 거 같아요. 10km까지는 적당적당히 되는데 15km 넘어가니까 호흡이 엄청 꼬이더라구요. 코호흡과 존2 훈련을 좀 할까 생각즁입니다 ㅎㅎ
potatochips님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
보폭이랑 페이스 늦추니 그래도 할만하더라구요! 내일은 10km 해보려합니다 ㅎㅎ
potatochips님의 댓글의 댓글
@해피해킹님에게 답글
장마철이 무서워요... 걷기만 해도 땀이 줄줄줄...
lsyoon님의 댓글
남은 하루는 시원하게 보내셔요. 저는 오늘 날씨앱에서 7-8시가 비안오는 타이밍인거 같아서 나갈계획입니다. 이제부터는 나갈 수 있다면 새벽에 뛰어야겠습니다.