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달린당

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24.07.04 석깅 그리고 맨발런

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lsyoon 180.♡.253.12
2024.07.05 10:39
러닝일기
125
15
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어제는 근력운동을 했습니다.

홈트로 스플릿 스쿼트와 푸쉬업을 하고

계단훈련 및 비오기전에 조금만 뛰자는

생각으로 나왔는데 비가 우수수 떨어지네요.


학생들이 농구코트 주변에서 

크록스 날리기 놀이를 하면서

맨발로 뛰어 다니는걸 보고

저도 뭔가 자연인?이 되고 싶어지면서

맨발 러닝이 하고 싶어졌습니다.


5K를 트랙에서 뛴 후 양말과 신발을 벗어던지고

축구장을 맨발로 뛰기 시작했습니다.

맨발로 뛰면 자연스레 미드풋이 됩니다.

뒷꿈치로 착지하면 너무 아프니까요.

그렇게 뛰고나서 다시 신발을 신으니

800K를 뛴 신발도 아주 푹신하게 느껴지네요.


잘 달리고 싶어서 맨발 훈련도 찾아봤었는데

실제로 하고 보니 종종 하고싶어질만큼

지면의 감각을 오롯이 느낄 수 있는

매력적인 순간이었습니다.


근력운동 했더니 엉덩이 근육통이 심하네요

비 맞은 만큼 푹 쉬고 회복해야겠습니다.


댓글 15
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
07.05 10:46
맨발러닝~ 아베베가 되어 보셨군요.
요즘 화명생태공원이나 낙동강변에도
맨발걷기를 정말 많이 하십니다.
장점이 많겠지만 저는 발바닥이 약해서~ㅎ
수고 많으셨습니다^^
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 11:18
@해바라기님에게 답글 집주변 습지공원에도 맨발로 걷는 황토길이 있는데 많은 분들이 걸으시더라구요. 적당한 자극이 족저나 발바닥 근막에도 좋지 않을까 생각이듭니다. ㅎㅎ
말랑말랑 (203.♡.17.219)
07.05 11:06
맨발런이라니 혹시라도 뾰족한것이 있을까봐 엄두도 안나는데 대단하시네요 ㄷㄷㄷ
전 황토길 걷는것도 좀 불안해서 안하는지라..
고생하셨습니다.
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 11:20
@말랑말랑님에게 답글 저도 한바퀴는 정말 슬금슬금 뛰었습니다.
뭐라도 밟아서 상처날까봐요 ㅋㅋ
그래서 처음엔 한바퀴만 뛰자 생각했는데
재미지기도 하고 안전하다고 판단하고나니
더 뛰어버렸네요 ㅎㅎ
저스트리브 (175.♡.87.111)
07.05 11:12
맨발걷기, 어싱,.. 어르신들께는 만병통치약으로 알려져 있던데요.ㅎㅎ
저도 좀 해보았지만 분명 매력 있습니다.
엉덩이 근육통은 아웃타이 이너타이로 또 괴롭히셔야죠~^^
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 11:22
@저스트리브님에게 답글 어싱이라고하는군요. 어르신분들 정말 많이하시더라구요. 엉덩이는 마구마구 더 괴롭혀줘야하는건가요 ㄷㄷㄷ 그러나 고관절 장경인대 쪽이 불안해서 앙됩니다.. ㅋㅋ
해봐라 (211.♡.103.155)
07.05 11:19
오호, 맨발 러닝이라.
자연스레 미드풋이 된다니 나중에 한번 해봐야겠습니다.
비 올때 축구장을 맨 발로 달리면 그 무술 연마 하시는 분이
저를 관찰하실 수도 있겠네요 '미친건가.....'하고.
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 16:04
@해봐라님에게 답글 거기있는 모든 사람들이 저 인간 뭐하는 거지라고 생각할겁니다. ㅋㅋ
역불 (125.♡.111.17)
07.05 13:31
신발도 마일리지가 쌓여 수명을 다하니까 힐이 주저앉더군요
러닝 하기 전에는 생각하지도 못힌 일 이었죠
환경에 따라.... 맨발은 항상 조심하세요^^
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 16:07
@역불님에게 답글 제 페가수스도 이제 수명이 다했나 싶었는데 오히려 맨발을 느끼고나서 쿠션이 아직 괜찮다고 느꼈습니다. ㅋㅋ 다음 맨발런은 자연인의 뽕이 다시 차오를때 도전하겠습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
07.05 13:58
여름철 데워진 아스팔트 위에서 맨발로 달리시면 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저절로 속도가 늘어나겠지요? ㅎㅎㅎㅎㅎ 앗뜨거 앗뜨거 하면서 ㅋㅋㅋ
비온 후라 가능하신 일이었겠지요~
작년에 우리방울이와 마지막 여행을 순천으로 갔었는데
국가정원 반대편 잔디광장을 몇시간 동안 맨발로 다녔던 기억이 나네요.
그 때 감촉이 아주 괜찮았었지요.
좋으셨겠다~~~ ㅎㅎㅎ
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 16:12
@포체리카님에게 답글 자연과 내가 하나된 느낌이 들었습니다. ㅎ
맞아요. 비가 흠뻑오지 않았다면 도전해볼 생각도 안했을거예요. 포체리카님도 맨발 산책 해보셨었군요. 반려견과 함께라니...
넓은 곳을 뛰어 다니는 반려견들을 보면
엄청 행복해 보이더라구요. 두분에게 멋진 추억이었겠네요!
no_profile 이런이런 (119.♡.37.219)
07.05 15:19
맨발러닝에 가깝게 구현하는 슈즈도 있더리구요 예전에 사볼까하다 밀있었는데
맨발러닝이 자세 교정에도 도움이 되겠네요
수고하셨습니다^^
lsyoon (106.♡.128.202)
07.05 16:02
@이런이런님에게 답글 베어풋슈즈였던것 같아요. 로망 이루려다가 부상의 지름길이 될 수도 있다는 생각도 듭니다. 이벤트로만 시도해보는 걸로 하겠습니다 ㅋㅋ
단트 (61.♡.16.84)
07.05 20:43
맨발러닝은 상상도 못했네요 ~
그래도 괜찮으셨다니 저도 나중에 해볼까라는 생각이 듭니다
수고하셨습니다 ^^
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